补气血的食物这样吃效果最好,符合气血虚就吃一些补气血的食物就可以了,但是这些食物的吃法也有讲究,要根据具体的问题和疾病症状来吃,接下来看看4种补气血食物这样吃效果最好:

    补气血的食物吃法一:阿胶

    阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。

    脾胃虚寒的人，不适合吃阿胶。因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，本文来自:奇 丽女性网www.71la dy.com影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康。所以，单纯吃阿胶不行，至少要配点陈皮。陈皮是运化脾胃、调节胃气的，阿胶与陈皮搭配，能够促进胃肠道功能。而且，“气为血之帅”，这样还能促进阿胶补血功能的发挥。

    另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳。

    补气血的食物吃法二:龙眼肉

    龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。

    补气血的食物吃法三:红糖

    红糖也有补血的作用，但它更多是作为一种食物，起到养生的作用，不能当药使。中医认为红糖能够补血，主要是从颜色上讲，如果单纯看物理性质，它与白糖并无区别，只不过纯度稍低。而且，产妇喝小米粥加红糖，也是民间常用的补血方法。

    补气血的食物吃法四:红枣

    红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点，是皮肤没有光泽、蜡黄，指甲发白等。有些人身体偏热，容易上火，不宜多吃红枣。一般来说，用来煮粥、泡水，每日吃三五颗没有大碍。

    以上奇丽女性小编告诉大家补气血的食物这样吃效果最好,常见的四种补气血食物的超有效果的吃法,帮助大家有效调理气血虚的身体,快速有效的补气血。