体寒的人吃点什么可以改善,寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。内容来源:可以通过饮食来调理体寒体质,体寒怎么调理吃些什么,接下来小编分享改善体寒的食物如下:

    改善体寒食物1、含碘食物

    海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

    改善体寒食物2、芝麻花生

    芝麻和花生都是很有营养的食物，特别是一种的维生素e，可以帮助身体吸收维生素b，可以增强神经对抗寒冷的能力，同时维生素e可以扩张血管，让神经末梢的循环速度更快。

    改善体寒食物3、根茎类蔬菜

    根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

    改善体寒食物4、辛辣食物

    辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。如果身体常常会觉得冷，可以适量的吃一些辣椒或是洋葱，这样可以让身体产生热量，也可以促进血液循环。不过辛辣的食物不能吃多，吃多了可能会上火。

    改善体寒食物5、肉类

    以羊肉、牛肉、鹿肉的温补御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

    改善体寒食物6、含铁高的食物

    贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

    如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

    以上奇丽女性小编告诉大家体寒的人吃点什么可以改善,体寒怎么调理吃些什么,推荐了六种可以有效改善体寒的食物,平时多吃这些食物可以有效调理好体寒体质。