早上吃煎鸡蛋好吗,鸡蛋的营养价值丰富,早餐中添加一个鸡蛋的好处是有很多的,但是煎鸡蛋脂肪含量较高,相对而言就不那么健康了,最好是吃煮鸡蛋比较有营养。

    早上吃鸡蛋的好处有7种如下:

    好处1、鸡蛋具有降低胆固醇的功效：鸡蛋中虽然有一定的胆固醇含量，但鸡蛋中还有一种成分可以帮助降低胆固醇。只要每天控制保证好一个鸡蛋的量，就不会增加患病的几率。

    好处2、有减肥功效：专家经过研究发现，早餐经常以鸡蛋为主食的人，减肥的效果比较好，比早餐吃面包、吃饼的人更容易减轻体重。

    好处3、鸡蛋耐饿：鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量很高，食用后能起到持续平稳、提供能量的作用。比吃面包、馒头、谷物片等饱腹的时间长。

    好处4、鸡蛋的性价比高：虽然培根、牛肉、土鸡蛋的蛋白质含量比较丰富，但价格却不便宜。鸡蛋的价格不仅便宜，蛋白质含量却能与上述的食物相媲美。

    好处5、保护视力：鸡蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素，具有帮助和保护眼睛不受紫外线伤害的功效。同时还能降低或减少患老年白内障的几率。

    好处6、鸡蛋是蛋白质的主要来源：鸡蛋中蛋白质含量很高，而鸡蛋中蛋白质又含有人体所必需的氨基酸，是营养最全面的蛋白质。

    好处7、鸡蛋有益大脑发育和记忆力：鸡蛋黄中含有丰富的胆碱成分，食用后可有效地促进大脑发育，有益于大脑健康。鸡蛋黄中的胆碱成分对提高记忆力、反应能力的帮助很大。

    以上是关于早上吃煎鸡蛋好吗的问题解答,其实最好不要吃煎鸡蛋,因为脂肪含量较高,不利于健康,最好还是吃煮鸡蛋,或者蒸鸡蛋羹都可以,另外早上吃鸡蛋有7大好处,能够减肥,还可以有益大脑发育,不过胆固醇含量高,所以不可吃太多。