吃什么补肾效果最好是不少患者关注的健康话题,有很多补肾食物都非常健康有效果,例如动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效,来看看其他效果最好的补肾食物吧:

    摄入适量的脂肪

    近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

    多吃优质蛋白质

    优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

    肾属水，色黑(含深蓝)，喜温润。

    黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、贝类、黑枣等。

    黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑，强化新陈代谢。

    黑豆：补肾、强筋骨、暖肠胃、明目、活力、利水解毒。

    黑芝麻：养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。

    黑枣：增强体内免疫力。

    黑木耳：清肠涤胃、增强机体免疫力。

    芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

    虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

    动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

    海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

    以上信息告诉大家吃什么补肾效果最好,分享了一些日常生活中补肾效果最好的食物,像动物肾脏,海参,虾等优质蛋白质都具有很好的补肾效果。