菠萝蜜核怎么吃 分享5种菠萝蜜核的营养吃法

    菠萝蜜核营养丰富,它的果实也可以煮熟食用,那么,菠萝蜜核可以吃吗,菠萝蜜核怎么吃,下面奇丽女性小编分享5种菠萝蜜核的营养吃法。

    菠萝蜜核的吃法一:煮菠萝蜜

    1、用锅烧开一锅水。

    2、放入洗干净的菠萝蜜的核，同时放入少许的盐，一起用温火煮。

    3、大约煮到一刻钟左右的时间（喜欢吃比较软的可以煮的时间长点），开锅把煮好的菠萝蜜的核盛起来，稍微凉一下就可以吃了。

    菠萝蜜核的吃法二:菠萝蜜核仁炆鸡

    材料：光鸡半只（400克）、菠萝蜜核仁150克、芫荽适量

    做法

    1、将光鸡洗净斩件，放入盐、油、红糖、生抽、生粉拌匀，腌15分钟。

    2、烧开一锅水，放入菠萝蜜的果核，同时放入少许的盐，煮熟。

    3、把煮好的果核捞起来，待凉后剥掉果核的白色外壳，成为核仁。

    4、起油锅，爆香蒜头，放入腌好的鸡块爆炒。

    5、再放入果仁，放些水，盖上锅盖炆煮5分钟即可上碟，再撒些芫荽装饰即成。

    菠萝蜜核的吃法三:菠萝蜜核煮粥

    1、将菠萝蜜的核与米都洗干净。

    2、煮米的时候同时放入菠萝蜜核。

    3、待煮好后就可以吃了（粥熟了后，菠萝蜜核也就熟了）。

    菠萝蜜核的吃法四:炒菠萝蜜核

    1、取出需要用的菠萝蜜核的量，剥去其黄色的软膜，用清水洗干净。

    2、烧上一锅水（水的多少还是要根据你选的菠萝蜜核的多少来定）。

    3、将去掉了黄色软膜的菠萝蜜核放入水中煮熟。

    4、煮熟后将菠萝蜜核盛起来，把锅内的水倒了，将盛起来的菠萝蜜核再次倒入锅内，开火炒菠萝蜜核

    5、炒熟之后，剥掉菠萝蜜核的白色的外壳就可以吃了。

    菠萝蜜核的吃法五:蒸菠萝蜜

    1、备好材料，洗净。

    2、饭锅里放入水和果核，煮至水烧开。

    3、捞起果核。

    4、跳到保温档，改为继续蒸（焖）。

    5、蒸制果核皮出现裂痕，即可食用。

    菠萝蜜核怎么吃,以上详细介绍了菠萝蜜核的吃法,五种菠萝蜜核的营养健康吃法,帮你充分吸收营养。