牛油果多少钱一斤 分析牛油果的营养价值

    牛油果是一种着名的热带水果,木本油料树种之一,那么,牛油果多少钱一斤,有什么营养价值呢,下面奇丽女性小编分析牛油果的营养价值及食用功效。

    牛油果多少钱一斤

    牛油果价格二十到三十元一斤,目前网店一般卖10元钱一个，也有9元左右的；实体店如大润发最近的价格涨了，大概15元左右一个。

    牛油果的营养价值

    牛油果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

    牛油果富含多种营养物质如下：

    叶酸

    酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

    纤维

    酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

    油酸

    油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

    镁

    牛油果牛油果

    镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

    以上介绍了牛油果的营养价值,富含的各种营养物质,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,牛油果多少钱一斤,大概价格在二十到三十元一斤。