减肥，这两个字干扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。

    八月三十一号，我的体重维持在一百一十斤左右，三个月，我减掉了四十斤，连妈妈都说快不认识我了，同窗们都说我像变了个人一样!下面我就把我的减肥心得和大家分享一下，指望那些和我一样有着肥胖懊恼的姐妹们都能瘦身成功，美丽重现!

    很多胖美眉想减肥，但是真正成功的却是少数。数次减肥失败后，很多MM会用“天生的，没方法!”“喝口凉水都长肉!”这样的话来抚慰自己，可当我胜利瘦身40斤后，我要说，胖MM们，减肥并责难事，三个月削肉四十斤，完满变身不是梦!

    我也是个天生的胖姑娘，以八斤四两的超级婴儿体重来到这个世上，三岁左右的时候就能吃下两包便当面!从15岁开端，我的体重不时维持在150斤左右，尝试过几次减肥，总是没有保持下来。

    150斤的体重始终持续到大学一年级20 岁的这一年，今年的五月我们这里热的出奇，我原本打算去买两件凉爽的夏装，但是转遍了大小商场也没有一件适宜的!我被剧烈的刺激了!大夏天难道我只能穿着为了遮丑的黑色大T恤吗!终于在今年五月27号的这一天我决定减肥了!

    我是属于那种离不开甜食和淀粉的，最爱吃各式的点心面包，而且从小我就是离了米饭不吃饭的，什么炒饭、拌饭、盖浇饭都是我的最爱。

    蛋黄酥、老婆饼、孜然羊肉炒饭、韩式烤牛肉拌饭和咖喱牛肉盖饭是我最爱吃的几种食物，为了减肥我把这些彻底戒掉了!如今又很多减肥药宣传说不必节食大鱼大肉随意吃，那绝对是骗人的!节食减肥是不可取的，但是这里的“不节食”不应该是大吃高热量食物，而是用更加健康的食物来替代。

    全麦面包就是一种很好的食物，由于本人酷爱面包实在没法彻底戒掉，所以在减肥初期始终由于忍不住偷吃面包而-不下来，不过大概在开端减肥两周后，我发现了一种很好的替代品就是全麦面包!

    全麦面包的特点在于是用全副的小麦做的，而不是一般面粉。比一般面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分红分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。

    从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不只不吸引，还能够增加饱腹感，有利于减肥。

    最重要的是全麦面包的口感也很不错，减肥也不能亏了嘴啊!在这里，再给大家引见多少种全麦面包加速燃脂的吃法，都是经过我亲身实验的哦，绝对有效!

    1、消水肿吃法

    很多MM早上起床后会水肿，一张圆鼓鼓的大脸很烦恼。只需一杯黑咖啡和一片全麦面包就可以让你快速消弭懊恼!可能很多人都知道黑咖啡消除水肿，实际上最正确的方法应该是一杯黑咖啡外加一片全麦面包，两小时内水肿全消!

    2、削脂吃法

    用两片全麦面包夹一片新颖的菠萝来代替早餐，菠萝叶可以换成猕猴桃。美味又消脂哦!

    有时分招架不住美食的诱惑，我也会放肆的大吃一顿奶油蛋糕。不过也有补救的方法哦!就是纯属原创的减肥茶啊!

    材料：荷叶、山楂、薄荷、玫瑰花

    做法：很简略啊，把着几种材料用开水冲泡就可以了，最好再加盖焖上五分钟，效果会更好口感也好。

    荷叶有单纯利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳闻，荷叶再加上薄荷效果会彻底施展，削脂神速哦!

    山楂本有着消油脂的效用，还能调味，荷叶加薄荷的味道不是特别好，所以这里的玫瑰花主要是用来调味的，同时也有美腿养颜的效用!我还给这款减肥茶起了一个好听诗意的名字——绿叶映山红!

    除了自制的这一款我还经常饮用曾经在书上看到过的一种减肥茶，效果也是极佳滋味还很好哪!叫玫瑰蜜枣茶~

    材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

    作法：1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

    2.放在炉火上加热到滚熄火即可。

    玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，增进新陈代谢，强效去脂的作用。蜜枣可以提供纤维质。长期饮用的话，可去肃清宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

    全麦面包、减肥茶就是我减掉四十斤肥肉的绝招，当然长长期坚持是最重要的，姐妹们还等什么哪，赶快行动起来吧!