失眠、肤色阴暗的女性

    睡觉缺乏，休息不好这会使皮肤色调晦暗而毫无光泽，粗糙而不润滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。

    燕窝炖冰糖

    材料：血色燕窝１５克、枸杞子６克、薏米１０克、冰糖适量。

    制造：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

    雪蛤膏玉竹煲水鸭

    材料：雪蛤膏１０克、玉竹１２克、薏米１２克、水鸭肉１００克、生姜１片、食盐少许。

    制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗洁净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

    无花果煲生地汤

    资料：无花果３个、生地５０克、鲜土茯苓１５０克、鲜猪瘦肉１００克、味料适量。

    制造：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上资料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

    脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

    嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼，“便便”的时间也是越来越长，每天上班更是莫名的叹息致使向同事发火，这一切的所有都阐明你已经“中毒”很深了。怎样吃才干清热解毒呢？引荐食谱：红豆鲫鱼汤。

    关于红豆鲫鱼汤，早在《食疗本草》中就有记录：“红豆和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”常喝红豆鲫鱼汤，能够收到活血排脓、清热解毒的作用，特别是罹患青春痘、皮肤晦暗没光泽的，又有利水退肿的效用。

    而关于每天都要面对电脑的上班族，红豆鲫鱼汤更可以清血、消除内脏疲劳。

    红豆鲫鱼汤的做法：

    原料：红豆１５０克、鲫鱼３００克、姜一块、料酒１５克、盐５克。

    做法：

    １．红豆冲洗洁净备用。

    ２．红豆参加汤煲，倒入１５００克水，浸泡３０分钟。

    ３．把浸泡好的红豆，连同泡红豆的水一同煮沸，转文火煲３０分钟，直到红豆酥烂。

    ４．烧热锅子，加入４０克油和一块姜，爆香。

    ５．放入鲫鱼，改中火，一面煎２分钟，同时微微晃动锅子，这样鱼皮不会粘连到锅子上。

    ６．把鲫鱼翻另一面，用同样的方法，中火煎２分钟。这样解决过的鲫鱼，煲汤没有腥味，而且汤汁的味道会更鲜美。

    ７．把煎好后的鲫鱼，放入红豆汤中，再次煮到沸。

    ８．转文火煲１５分钟，最后参加盐调味就即能够吃。

    压力大招致月经不调，内分泌混乱

    妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌混乱可使皮肤或过于枯燥，或过于油腻，或粗糙不润滑，或呈现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。

    木瓜炖燕窝

    材料：鲜熟木瓜１／４～１／２个（视大小而定），燕窝盏３０～５０克，冰糖５０克。

    制造：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约３０分钟后倒掉浸过的水，再次参加清水浸泡干净燕窝一个半小时，而后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

    鲫鱼蛤蜊汤

    资料：蛤蜊干６０克、白鲫鱼一条（约３００克）、黄豆５０克、花生仁５０克、生姜３片，味料及植物油适量。

    制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用洁净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。资料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。