入秋以后,空气湿度降低,容易让人产生燥气,不仅身材会呈现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等景象,连皮肤也会枯燥到脱皮,偶然还会呈现粗糙干痒的病症。你是不是也有这些烦恼呢?如何应答秋燥扰人?小编为你推荐十三款药膳。
立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥
夏秋交替之季,会有脾胃功能削弱的景象,尤其是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。
同时,感冒时也倡议多喝热粥,由于喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,可以有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化零碎处于欠佳状态,而喝粥可以增进肠胃的吸引。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到爱护胃黏膜的作用。
秋季饮食,清淡为主
秋燥不只使人觉得不舒适,还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根据“燥则润之”的准则,秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。
预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甜美、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。
防秋燥,除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外,还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
时间:2013-09-30 10:20编辑:admin
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