痰湿体质如何调理,现在人们的生活水平提高,不爱运动锻炼身体就会造成肥胖，痰湿体质人群更是占了重要部分。那么,痰湿体质如何调理呢?下面奇丽小编就为大家推荐5款食疗放让你健脾祛湿化痰止咳.

    1、珍珠薏米丸

    材料

    瘦猪肉200g，薏米150g，生姜30g，盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

    做法

    将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。

    将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在锅内蒸10-15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。

    功效

    健脾化湿和胃，降脂轻身。

    2、薏仁枇杷粥

    材料

    薏苡仁500g，鲜枇杷果(去皮)50g，鲜枇杷叶10g。

    做法

    将枇杷果洗净，去核，切成小块;枇杷叶洗净，切成碎片。

    先将枇杷叶放入锅中，加适量清水，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。

    功效

    健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可治疗肺热所致的粉刺。

    3、山药冬瓜排骨汤

    材料

    排骨500g，冬瓜300g，山药50g，生姜2大片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

    做法

    排骨切块，洗净后沥干水;冬瓜、山药切块、将排骨放在开水中烫5分钟，捞出后用清水洗净。

    将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖60分钟，放入冬瓜炖20分钟，捞出姜片、大料，再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

    功效

    利水渗湿，健脾益气。

    4、韭菜炒虾仁

    材料

    韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

    做法

    用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

    功效

    壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

    5、虾马童子鸡

    材料虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

    做法

    将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

    功效

    温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的痰湿体质如何调理,可以做一些虾马童子鸡,韭菜炒虾仁,山药冬瓜排骨汤等食物来温中散寒，健胃提神，消肿止痛,另外,不要饮酒、乳酪、生冷饮料等食物.