血脂高吃什么好,血脂高是一种比较常见的一种疾病,随着现在生活水平的提高,高血脂人群不断增加,高血脂严重威胁着我们的身体健康,下面小编就为大家推荐几个有效缓解或治疗高血脂的食谱.

    1、冬青子1500克，蜂蜜适量。

    将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。

    2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。

    将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。

    3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。

    将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

    4、山楂粥

    原料：山楂30╠45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。

    制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1╠2沸即可。

    用法：作点心热服;10日为1疗程。

    注意：不宜空腹及冷食。

    5、泽泻粥

    原料：泽泻15╠30克，粳米50一100克，砂糖适量。

    制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

    用法：每日1╠2次，温热服。

    血脂高吃什么好:

    1、可多吃鱼类;

    2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;

    3、多吃大蒜、洋葱;

    4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

    5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

    6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

    7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

    血脂高吃什么水果好:

    苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；

    香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。

    橘子：生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

    西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素c等物质，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品；

    猕猴桃：清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

    以上是奇丽女性小编为大家介绍的几个有效缓解高血脂的食谱,高血脂患者因从饮食上来解决高血脂问题,高血脂患者可以多吃一些香蕉,苹果之类的水果,但是都不能多吃,还要注意运动.