宫寒怎么调理,宫寒是最常见的妇科疾病之一，宫寒严重的还可能会导致女性不孕不育，那么,宫寒该怎么调理呢?下面奇丽女性小编就教你几款有效调理宫寒的食谱,让你暖起来.

    调理宫寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹

    材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

    做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。

    功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

    调理宫寒吃什么好：醋泡黑豆

    材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

    做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

    调理宫寒吃什么好：宫廷暖宫羹

    材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，

    做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

    功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。

    调理宫寒吃什么好：黄芪红枣枸杞茶

    材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

    做法：将食材泡泡洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

    月经期间调养:

    用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；

    餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良方驱宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。

    宫寒女饮食上注意：饭前喝汤

    如果子宫温暖，那么，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常。但是，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。那么，可以在饭前喝汤一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。除此以外，它们所具有的温热性质，可以缓慢地帮你蓄积体内热能，避免宫寒发生。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的一些调理宫寒的食谱,小编教大家的缓解或治疗宫寒的食谱都是简单的，在家就可以轻松制作，小编特别提醒女性在生理期一定要做好保养措施，避免接触冷食物,才能避免宫寒的发生。