"不吃或不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，过度分泌，会损伤胃黏膜，导致消化性溃疡。"尤其是有慢性胃炎或有消化性溃疡病史的人，按时吃饭很重要。如果条件有限，可随身携带苏打饼干，中和一部分胃酸，起到保护胃黏膜的作用。
泻：慢性腹泻超6周，就得怀疑炎症性肠病
在很多人看来，拉肚子是小病，自己吃点抗菌药就行(造成腹泻的病因多样，很多不需要吃抗菌药)，但若超过6周，务必就医，排查是否患有炎症性肠病。炎症性肠病(ibd)包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
堵：慢性便秘，要么不重视要么滥用药
便秘不是大病，但很多人存在认知误区：要么不重视，要么滥用泻剂。我国慢性便秘患病率为6%-14%，但其中仅有少数主动就诊，很多患者都会自己想办法解决，找来各种"泻药"帮忙。
"便秘不可长期服刺激性泻药或频繁使用开塞露。"钱家鸣强调。粪便干硬和肠道推动力不足是导致排便困难的两大主要原因，治疗也应在医生指导下，从缓到强，总用刺激性泻药，日久天长，一旦再发生便秘，会面临无药可用的窘境。
而且，像三黄片之类的泻药以及排毒胶囊、果导片等都含有一种蒽醌类药物，是一种泻剂，长期服用还可能导致结肠黑便病，也就是肠黏膜出了问题，令肠道失去收缩功能，肠内储存的残渣无法排出，这样下去，甚至会引起肠黏膜细胞发生炎变，诱发肠癌。
