一、防暑方药
(一)防暑清热饮
【处方】白茅根5g、菊花2g、乌梅3g
【功用】清热生津
【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。
【服用方法】将以上三味药放入杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。
(二)防暑和胃饮
【处方】藿香3g、生麦芽6g、生薻3g、大枣1个掰开
【功用】解表祛暑，调和肠胃
【适用人群】空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。
【服用方法】生薻洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。
二、防暑药膳
(三)解暑绿豆汤
绿豆30g，芦根10g，白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。
冷、热饮均可。
(四)解暑二豆二米粥
赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
(五)解暑凉拌菜
鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。
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