今日进入一年中气温最高的时节——"三伏天"，今年的伏天从7月13日一直持续到8月21日，共计40天，比去年多出了10天。
为了帮助老年人健康、舒适度过闷热、潮湿的伏天，"快乐老人周刊"特意推出"伏天养生手册"，有基础疾病的老人从中可以了解到如何在伏天预防疾病的复发，健康的老人也可了解到如何利用伏天这一特殊气候做好养生。
第一篇 防"特病"
三伏天特殊的气候也带来了一些"特殊病"，体质相对较差的老年人在这样的特殊时节里更容易受到这些"特病"的袭扰。
防猝死
多休息、多喝水、要养心
根据以往情况，三伏天里是老年人猝死的高发期，所以老年人预防猝死是三伏天里需注意的头等大事。
三伏天里闷热的气候会使心肌耗氧量增加，这对于老年人尤其是本身患有高血压、高血脂以及心脑血管基础病的老年人来说会大大增加心脏的负担，严重就可能导致猝死的发生。
对此，老年人在三伏天要注意休息，避免过度劳累、注意防暑、多喝水，如果温度过高应停止一切活动，同时也要积极监测身体变化，有不适立刻就医。
另外，闷热的气候很容易让人的心情焦躁起来，起伏的情绪也可能诱发猝死，所以在三伏天里老年人注意静心。
防中暑
穿浅色衣、耐热锻炼、备防暑药
沈阳市中医院中医师介绍，在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。
出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等;可在太阳穴涂抹风油精，或服用藿香正气水等;如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话。
预防中暑，尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、藿香正气水、风油精。
