我们一个人有两颗肾，这是大家都知道的，这就可以看出我们的肾脏在身体中扮演着多么重要的角色，那么有什么保护肾脏的方法呢?下面就让我们认识保护肾脏的食物有哪些吧。

肾的健康与否与我们生活中的很多方面有关，比如说生活习惯、饮食习惯等。食物是很重要的一个部分。

保护肾脏健康的食物

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花

西兰花中的营养物质丰富，常吃能很好的排除一些毒素，让我们的肾脏变得更健康。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

哪些错误的饮食习惯会影响到肾脏健康

保护肾脏避免错误饮食习惯

肾功能减退的患者避免高蛋白饮食

如果补充多量的蛋白质，会让我们的身体里的毒素变多，这样对肾脏来说其实有害的。

避免太咸饮食

吃得过咸，易引发高血压。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。理想的低盐饮食应为每天摄入5~6克盐。

避免太甜或太油饮食

甜腻与油腻都会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，当中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病，是最难治疗的肾脏病之一。

看完以上，知道了要想胃好，试试以上食物吧，养胃第一步，开始迈出第一步，你的养胃进一步。