菠菜和西红柿能一起吃吗是很多人比较疑惑的话题,其实菠菜和西红柿是可以同吃的,可以做成各种营养食谱,而且营养价值很高。

    菠菜和西红柿的营养价值:

    菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

    西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。

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    西红柿菠菜蛋花汤

    主料：菠菜西红柿、鸡蛋、葱花、盐、味精、白胡椒油

    西红柿菠菜蛋花汤的做法步骤：

    1. 锅里倒少许的油，放入葱花炝下锅，下西红柿炒软

    2. 放水，多放点，水开后下菠菜、

    3. 鸡蛋打散，到近锅里

    4. 开了后，放盐和味精，少许胡椒提味

    西红柿菠菜面

    食材

    主料：玉米面面条300g、菠菜50g、西红柿100g

    辅料：油适量、盐适量、绿豆芽适量

    步骤：

    1.准备西红柿 菠菜和适量的绿豆芽，把西红柿切成丁 ，菠菜切成段

    2.上锅热油，等油热了加入绿豆芽翻炒，在加入切好的西红柿丁翻炒

    3.加上适量的水，煮开，等汤煮开了，再加入切段的菠菜

    4.在加上盐调味，加上适量的味极鲜调味，准备玉米面面条适量

    5.上锅烧水，等水开了加入面条煮，煮熟了捞出来备用

    6.浇上刚才做的西红柿菠菜汤，搅拌起来就可以吃了

    以上就是关于菠菜和西红柿能一起吃吗的详细解答,通过分析菠菜西红柿营养价值得知,两者可以一起吃,而且可以做成营养美味的食谱。