茶以其健康、自然、养生被公以为世界上最好的保健饮食。中国的六大茶类，一千多个名茶，每一个名茶都有着美丽的故事，都是咱们生涯中养生之佳品。

    玫瑰花茶

    玫瑰花气息芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对医治面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的自然饮料的首选。

    玫瑰花含丰富的 维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，抵消弭疲劳和伤口愈合也有辅佐。调气血，调理女性生理问题，增进血液循环，美容，调经，利尿，和缓肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

    对青年女性而言，留意情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，病症即有改善。

    菊花茶

    味甘苦，性微寒，拥有分散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增多人体钙质、调理心肌功用、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防盛行性结膜炎时饮用。 同时，菊花茶也领有一定的松弛神经、舒缓头痛的成效。

    金银花茶

    味甘，性寒，领有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于医治各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在酷热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

    桑茶

    桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功用食品，它能降压、降脂、抗苍老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、克制血栓生成，克服肠内有害细菌繁衍，克服有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，医治头晕眼花、打消眼部疲劳、消肿、清血，医治痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗苍老等功能。

    搭配茶谱

    一、牛奶红茶

    资料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

    调制：

    1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

    2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

    3、将牛奶煮沸后参加茶汁，参加食盐搅拌。

    成效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

    二、黄芪红茶

    材料：黄芪15克，红茶3克。

    调制：

    1、把黄芪放入锅中，参与适量清水煮约15分钟。

    2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

    特色及效用：黄芪味甘性平，有补气生阳、谐和脾胃、润肺生津、祛痰之效果，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气缺乏，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱病症。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗苍老，抗肿瘤等作用。

    三、菊花普洱茶

    材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

    调制：

    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

    2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

    3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

    功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等效用。（菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品）

    四、红枣枸杞茶

    材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

    调制：

    1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

    2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

    成效：改善气血缺乏，加强膂力，使元气还原。

    不凡时代慎饮茶

    每个月生理期来暂时　由于此时经血会消耗掉不少体内的铁质。若此时习气在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会障碍咱们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸引水平，因此在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

    孕妇正值怀孕期也不适合喝茶　普通浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会招致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。