在现代女性中，为了减肥而节食的女性漫山遍野，这就难以保障身材取得充足的养分。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超越３０岁，为了延缓衰老的到来，维生素Ｃ、Ｅ是必须补充的。

    一杯醋

    女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋能够延缓血管的硬化，这曾经是反复屡次的保健常识了。

    一袋鲜奶

    这是用来补钙的，同时还可为美容提供辅佐。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

    早晚各一杯白开水

    早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保障一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使苍老提早来临。因而，每晚饮水的作用不能低估。

    一片多种维生素复合片

    在现代女性中，为了减肥而节食的女性漫山遍野，这就难以保证身体获得充足的养分。因而，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超越３０岁，为了延缓衰老的到来，维生素Ｃ、Ｅ是必需补充的。

    一瓶矿泉水

    一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身材十分须要的。

    一杯茶

    女人是一定要喝茶的，假如胃没有缺点，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

    一个西红柿或一片维生素Ｃ泡腾片

    在水果和蔬菜中，西红柿是维生素Ｃ含量最高的一种，所以每天至少保障一个西红柿，可以满足一天所需的维生素Ｃ。假如工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素Ｃ制成的泡腾片饮品。

    一个补水面膜

    每天晚上临睡前，要做一个简略的面膜，补水面膜能够每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。