老人的消化功能日益减退，难以消化吸引所吃的全副食物，假如每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增多心、肾的累赘。但假如吃得过少，每日摄入的养分很可能不足，难以满足机体的正常耗费，呈现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐，每天四顿饭。

医生说，老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全副食物，如果每顿饭吃得比拟多，容易惹起消化不良，增加心、肾的累赘。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能缺乏，难以满足机体的正常耗费，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适病症。所以最好是少食多餐，每天四顿饭。

那么怎样布置四顿饭的时间呢?能够有以下几种方法：

1、早餐和午餐的距离时间比拟短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种状况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。

2、老年人一般习气早睡早起，所以能够把早餐提早，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

3、如果晚餐吃得较晚，能够加一次下午茶。比方7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就能够在下午3点左右加一次下午茶。

总之，老年人可以依据本人的作息时间和消化状况，采取每顿少吃点，但多加一餐的办法调整饮食，这样就能既吃得饱，又吃得好了。