每天涮牙就是一个最好的医治和预防蛀牙的手腕。还要养成良好的饮食习惯：五谷杂粮、豆类；鲜奶及奶制品类；鱼、肉、蛋类；蔬菜和水果类有益于牙齿。软而粘的糖果、甜饮料待对牙齿有害，应从小养成少吃零食和甜食，特别是睡前不吃货色的好习气。定期进行口腔审查：每半年或一年到正规口腔医院看一次牙医，做到有病早治，无病早防。

红茶可以抗击招致龋齿和牙病的两类细菌，有助防龋齿。所以，时常喝茶，益处多多。让红茶给我们一个健康的口腔环境。

经常喝茶，益处多多。英国一项最新研究发现，每天至少喝3杯红茶可以坚持口腔清洁，降低蛀牙（龋齿）危险。

英国养分协会总裁凯莉·鲁克斯顿博士及其共事对有关饮茶与健康的多项相关研究进行了梳理分析，后果发现，红茶可以抗击导致龋齿和牙病的两类细菌：链球菌属和乳酸菌。最有效的“剂量”是每天3~4杯红茶。科学家发现，即便红茶中加了糖，也仍具防龋齿作用。

研究发现，绿茶具有类似的效果，绿茶还有助于中和口腔中硫化物进而起到防止口臭的作用。另外，多项研究得出的大量证据标明，喝茶能够避免牙齿脱落危险。

鲁克斯顿博士分析指出，口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生破坏牙釉质的酸性物质，进而导致牙齿组织受损，造成龋齿甚至导致掉牙。红茶和绿茶能够减少口腔炎症，避免细菌粘附在牙齿上，克服口腔细菌生长。茶叶中含有类黄酮等多种抗氧化成分以及拥有抗菌作用的类丹宁物质儿茶酚等。