中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，节令养生和时令养生就是其中之一。中医认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践以为肺和皮肤粘膜的关系十分密切，也就是说在秋季，单调是伤害肺脏的一个主要起因。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比拟大，干冷的空气容易损害和损伤粘膜招致呼吸道疾病。假定秋燥伤肺，则冬季降临时易呈现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无情理。

首先应该理解秋燥伤肺的易感人群：大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者;还有长期疲劳、生活不法则等所致的亚健康状态者，这些人因为抵制力低下，对时节变迁的顺应才干弱，因此容易被秋季的燥邪所伤。同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑，必然耗费了大量的体力和肉体。因此，有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，气象干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的节令。因此，大多数人以为，为了增强体质，秋季应对自己的身材进行调补，尤其是加强对肺脏的调养，以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何补养，以加强体质，抗病益寿，是人们比较关注的话题。下面介绍一些罕用的保健办法：

饮食养肺:秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时能够经过食疗抵达生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说假设没有恰当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因而饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功用酌量选用。白木耳有补肺润燥之功用，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。

药物养肺:药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰硕，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季运用。当然，在运用这些药物时也要有所挑选，“凡药能治病，肯定要对症。”因此，强调必须在医生领导下，有的放矢，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

运动养肺:根据自身的体质情况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动关于增多肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功用，练习深厚而缓慢的呼吸领有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼办法。

总之，在金秋时节，我们除了享用凉快的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，避免秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅能够强身健体，缩小本身患病的时机，还可以缩小慢性病的复发或加重，到达益寿延年的目的。