到了夏季，很多人喜爱天天冲，以致有的人一天要冲两三次。这些看似“勤快”的生涯习惯，却躲藏着容易让人无视的健康隐患。从皮肤健康的角度讲，天天冲凉的状况并非适合于每个人。比方有的MM们在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，根本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周运用一两次沐浴露就好。

    为什么不建议频繁冲凉呢？这是由于人的皮肤表层有一层油脂，起到爱护和滋养皮肤的作用，冲凉频率过高，特别是经常运用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤枯燥，呈现瘙痒等症状，并容易招致皮肤提早老化。

    洗澡的基本要点

    正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些严密衔接的角质细胞维护着全身，在推陈出新过程中逐步移向外表而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片零落，这就是颤动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。

    1、夏日洗澡次数

    夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可恰当增加洗澡次数。

    关于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，每天洗澡很容易毁坏正常的皮肤构造。人的皮肤最外面是角质层，自动零落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这局部，对皮肤有未必的维护作用。但是假定洗澡过勤，将角质层中伤，其爱护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会单调。

    2、洗澡水温

    澡水的温度应与体温亲热为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量缩小，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要当心不要太高，以防发作胎儿缺氧，影响胎儿发育。

    其实，洗澡的水温有不少考究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。

    热水浴解乏，水温约为40℃

    热水浴温度大约为40℃，用手试一下，觉得略有点烫为宜。其最大的作用是能够辅佐清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉类似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比方，能扩张皮肤血管，促进血液循环，加强推陈出新，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

    温水浴止痒，水温约为35℃

    温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，十分适合泡澡的温度。普通情况下，夏天倡导洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管担负，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。钻研发现，安康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增加，心脏供血能力加强，体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。

    冷水浴健身，水温约为20℃

    冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研讨表明，保持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，避免血栓形成的作用。

    3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液

    清水冲洗最好，那么过多使用沐浴用品对皮肤有什么损害呢?因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，运用过多会毁坏皮肤的酸碱均衡，使得皮肤枯燥，同时缺少了油脂维护层，容易引起过敏、细菌感染、呈现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等病症。过硬的沐浴棉还是少用为好，如果你要用丝瓜络洗澡也不要天天用，特别是皮肤干燥的人，摩擦力大易伤皮肤。

    所以，普通在室内工作又没有大量出汗的上班族，每天用温的清水冲就足够了，对于出汗多的人需求每天冲好几次，这样用清水的话也不会对皮肤造成多少中伤，毕竟冲凉容易出现皮肤问题，大都是因为过多接触化学品。

    4、香皂和沐浴液应该选择哪种呢?

    相对来说，香皂的碱性要更强一些，但同时去污才能也强于沐浴液。而往常沐浴液的种类也很多，相对香皂较为滋养。所以，对于油性皮肤的人，尤其是出油、出汗都比较多的人可以筛选香皂，但不建议天天运用。而中性或者干性皮肤的人，就应该挑选中性或弱酸性的沐浴液。

    硫磺皂的碱性也很强，油性皮肤的人能够恰当运用。某些皮肤病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用，其它肤质的人不适合运用。它确实具有杀菌、除螨、去油的效果，但是，油性皮肤的人自身毛孔就比拟粗大，硫磺皂会使皮肤变得愈加毛糙。也不倡议过多、特别是全身运用。而痤疮患者若比拟重大的话，是不适合用硫磺皂的，因为其对皮肤刺激太大，会惹起疼痛，建议最好在征询医生意见后再使用。

    五种时辰不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死

    洗澡对每个人而言都是一天中极端重要的部份，洗澡大略是咱们告别一天忙碌流动的前奏，这时候你能够一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你当心了没有，有一些时分是不适宜洗澡的，会招致身材的不良反应。

    1.劳动后不宜立刻洗澡

    不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造故意脏、脑部供血缺乏，以致发作晕厥。

    2.发烧时不宜洗澡

    当人的体温上升到38℃时，身体的热量耗费可增加20%，身材比较虚弱，此时洗澡容易发作意外。

    3.血压过低时不宜洗澡

    由于洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发作虚脱。

    4.酒后不宜洗澡

    酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发作头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

    5.饱餐后和饥饿时不宜洗澡

    饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供给相对缩小，会影响消化吸引;饥饿时洗澡易构成低血糖，甚至虚脱、昏倒。