柠檬水的功效与作用,在我们的日常生活中,柠檬水随处可见,大家如此喜爱柠檬水是因为柠檬水具有增强免疫力,减肥,美白等作用,下面大家就一起和小编来了解更多柠檬水的功效与作用吧.

    增强免疫力:

    有数据证明，相比每天只喝白水的人，喝柠檬水的人免疫系统更完善，抵抗感染的能力也更强。当出现流感时，柠檬对抗流感的效果很不错，一是因为它富含维生素c;二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素c，具有消炎作用。柠檬中含有皂素，能有效预防细菌，防止冬季感冒。

    抗击皮肤衰老:

    柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮，充满光泽。由于柠檬中含有大量维生素c及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹。另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵。喝柠檬水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤。

    有助于减肥:

    柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，从而控制体重。

    碱化体内环境:

    柠檬水可以碱化体内环境，从而减轻肾脏负担，维持血液酸碱度平衡。

    促进消化:

    柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道;还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

    清洁肾脏和肝脏:

    柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏，当肝酵酶浓度不高时，柠檬可以为肝酵酶提供原动力，帮助肝脏清除血液内积存的毒素。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

    让你活力满满:

    柠檬含有的维生素c可以帮助人体抵御贫血症，还有助于人体吸收微量元素铁。柠檬提供负电荷离子，为身体补充额外能量。如果处于压力中，经常感到焦虑，则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态。柠檬的味道能缓解紧张系统，让你再次精神焕发，心情放松。

    预防癌症:

    柠檬所含的抗氧化物以类黄酮和维生素c两种形式存在，这两种物质都可以帮助人体摆脱自由基的侵袭，降低患癌风险。

    改善血液循环:

    柠檬水中富含钾，这种矿物质是大脑不可或缺的营养元素。它还可以让血压保持在可控水平。柠檬水中还含有维生素p，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

    清新口气:

    柠檬水具有杀菌作用，它可以清新口气，预防牙龈疾病。但须牢记在心，由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质，喝完后马上刷牙，会破坏牙齿，所以用清水漱口即可。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的柠檬水的功效与作用,柠檬水具有清新口气，预防牙龈疾病,抵御贫血症,帮助人体清洁肝脏和肾脏等作用,所以大家可以经常喝一些柠檬水.