车厘子的营养价值及功效,车厘子有“美容果”的美誉,车厘子的营养价值非常丰富,其含铁量居于水果首位。车厘子不仅营养丰富其功效也是不容忽视的,下面奇丽小编就为大家介绍一些车厘子的相关消息.

    车厘子的营养价值:

    车厘子营养价值比较高。因为其含铁量比较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，热量66千卡，碳水化合物14.4克，粗纤维0.4克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，核黄素0.08毫克，硫胺素0.04毫克，尼可酸0.4毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素a。

    车厘子的功效:

    1.抗贫血

    车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中， 发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

    2.祛风胜湿

    车厘子性温热，具有补中益气的功效，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。车厘子树根还具有很强的驱虫、杀虫作用呢，可用来驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。除此以外，车厘子还可治疗咽喉炎，对初发咽喉炎症，在早晚分别食用车厘子30—60克，可起到消炎的功效。

    3.防治麻疹

    车厘子还具有防治麻疹的作用。当麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核味幸性平，具有发汗透疹、解毒的作用。

    4.收涩止痛

    相关实验证明，车厘子汁对烧伤有独特的功效。将车厘子挤出汁液，频繁涂抹于烧伤部位，便能立即止痛，又可避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时车厘子还能治疗轻、重度冻伤。

    5.养颜驻容

    车厘子的营养价值非常高，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素c等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。可谓美白又祛斑呢。用后放至冰箱贮藏即可，一般不超过两天存放期。

    6.保护视力

    人体中如果缺乏维生素a和相关营养素，就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克车厘子中含维生素a的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍，常食车厘子可以有效的保护视力，尤其对电脑工作者大有好处。

    7.缓解肌肉酸痛

    车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素e等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内，便能消肿，减轻疼痛。

    车厘子的食用禁忌:

    1、因车厘子性温，因此体质过于燥热者，一次性不宜食太多，食用过多很容易引起恶心、呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。

    2、患有溃疡的人群、上火者、应慎食。

    3、糖尿病者应忌食。

    4、消化不良者、风湿腰腿痛者、瘫痪、体质虚弱、面色无华者可长期食用。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的车厘子的营养价值及功效,经常食用车厘子对消除肌肉酸痛有很好的效果,但是一次性也不宜食用太多,否则会引起恶心、呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状.