眼睛干涩看东西模糊是由于长时间的面对电脑或者熬夜的所导致的眼睛疲劳干涩,会感觉涨涨的,有时候感觉蒙着一层东西一样,容易令视力下降,接下来小编推荐了几种可以缓解眼睛干涩的有效方法。

    方法1.感觉累了就看看窗外，看看远方调节。

    一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会,当你感觉你眼睛累了，文章出自:就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时，你也可以让大脑好好休息会，会休息的人才会工作嘛。

    方法2.保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。

    良好的办公坐姿，保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要，直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下，我们要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方，这样很容易斜视，而且很多人喜欢趴在电脑前，里显示器非常近，这样都很大程度上加大对眼睛的损害。

    方法3.饮食注意多吃补充维生素。

    对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说，对于日常饮食也好稍微注意和调整一下，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

    方法4.眼睛感觉干涩，就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水。

    当你感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多渣渣眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果，你的眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了。

    大方法5.杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环。

    平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

    方法6.不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑。

    我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好，都是一整天开灯的，但是也有时候会忘记开灯，这样使得显示器显得特别刺眼，这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的，整面墙都是玻璃的，光线非常刺眼，甚至阳光直射到显示器上面，使得眼睛都睁不开，眯着在办公，不要小看，这是对眼睛伤害很严重的。

    以上奇丽女性小编分析了眼睛干涩看东西模糊的原因,是由于长期用眼过度导致眼部疲劳干涩,甚至出现看不清东西模糊的症状,另外为大家分享了几种眼部护理方法,有效缓解眼睛干涩。