有些人，喜爱喝茶，往往茶杯不离手。中医说，茶能够养生，能够调理身体免疫力，还可以有一些特别的作用。比如每天至少喝3杯红茶能够坚持口腔清洁，降低蛀牙(龋齿)危险。

茶可以抗击导致龋齿和牙病的两类细菌：链球菌属和乳酸菌。最有效的“剂量”是每天3~4杯红茶。科学家发现，即便红茶中加了糖，也仍具防龋齿作用。

绿茶领有类似的成效，绿茶还有助于中和口腔中硫化物进而起到防止口臭的作用。另外，多项研究得出的大量证据表明，喝茶可以避免牙齿零落风险。 鲁克斯顿博士分析指出，口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生破坏牙釉质的酸性物质，进而招致牙齿组织受损，构成龋齿以至招致掉牙。红茶和绿茶可以缩小口腔炎症，防止细菌粘附在牙齿上，抑制口腔细菌成长。茶叶中含有类黄酮等多种抗氧化成分以及拥有抗菌作用的类丹宁物质儿茶酚等。

每天3杯红茶可防蛀牙，但防蛀牙并只是单喝红茶就能够的，也要采取别的措施：

1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前肯定要刷牙。另外在吃完货色后，最好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的时机。

2、运用正确的刷牙办法：选用恰当的牙刷，且刷牙时不需太使劲，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

3、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。

4、少吃零食，特别是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以成长，加速牙齿的损伤。

5、平衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。

6、定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。

7、窝沟封锁剂：在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以避免微生物和食物碎屑在窝沟的沉积，从而预防窝沟龋的发作。