打破12条健康法则健康生活规,网络上总是有许多教我们怎样健康生活的规则,例如每天喝八杯水,吃五份果蔬,保持八小时的睡眠,这些听起来都会觉得累,那么就不用那么累的一定要遵守了,下面的这12条健康法则也许打破也无妨:
1.不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌,但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了,因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
2.离感冒的人远点
除非你有肺部疾病或哮喘,和感冒的人在一起没什么大碍的。但记住和感冒的人接触后用肥皂和温水洗手,因为感冒细菌会通过接触传染。
3. 每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠,但是每个人都是不同的,有数据显示七小时的睡眠也更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4.每天吃吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的,研究只是显示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份数。
5. 不锻炼到精疲力竭,就没有收获
也许你根本不需要锻炼到精疲力竭,例如,每小时4英里的散步可以燃烧400卡路里的热量,10分钟每英里的跑步坚持30分钟也会燃烧同样的热量。有规律的适度锻炼就可以了。
6. 给奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不干净的,如井水才需要消毒。
7.年龄大的孩子应该每年都检查血液
没有证据表明每年的检查可以检测出疾病,除非有健康问题,否则年龄大于7岁的小孩只需要每两年或三年检查一次来观察成长状况和更新防疫注射。
8.旅行的时候也要保持平时的美容习惯
旅行的时候也许不用那么麻烦,使用洗发水、洗面奶和沐浴乳简装就可以了。或使用润肤乳和眼霜的试用品。
9.从不放弃锻炼
保持体力充沛是有好处的,但是偶尔多多休息也会使机体更加健康。如果病了或受伤了就让自己好好休息一下。
10. 每天都吃的很健康
偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。
11.每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好,但是不仅仅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
12.除非想有块状肌肉,否则女士不该举重
女士没有那么多的睾丸素和其他雄性激素形成块状肌肉。轻度举重只会使肌肉坚实但并不会成为块状。而且举重有利于女士的骨质健康,防止骨质疏松症。
-
男人肾虚的表现 总是怕冷是男人肾虚的表现之一
男人肾虚的表现,现在大家都非常的关心自己身体的健康,肾虚也是大家关注的重点,那么,男人肾虚的表现有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧,一定让你了解的更加的清楚.[详情]
-
跑步的好处有那些 跑步具有降低脂肪肝等的好处
跑步的好处有那些,在我们的日常生活中现在很多人都在坚持每天都跑步,那么,你知道跑步的好处有那些吗?想要知道的话,就和奇丽小编一起来详细了解了解吧.[详情]
-
牙周炎的治疗方法 11大方法让你远离牙周炎拥有健康口腔
牙周炎的治疗方法,牙周炎是一种非常常见的口腔疾病,那么,你知道牙周炎的治疗方法有那些吗?治疗牙周炎吃什么好呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看,一定让你远离牙周炎拥有健康口腔.[详情]
-
嘴唇发紫怎么调理 7大方法让你远离嘴唇发紫拥有粉嫩嘴唇
嘴唇发紫怎么调理,我们人健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦,那么,嘴唇发紫怎么调理呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
戒烟最好的方法 转移注意力是戒烟的10大方法之一
戒烟最好的方法,大家都知道吸烟有害健康,但是却还是每天都会吸烟,想戒烟也戒不掉,下面奇丽小编就为大家介绍戒烟最好的方法,让你快速成功的戒烟,做一个不吸烟的三好男人.[详情]
-
男人肾虚吃什么好 羊肾等14种食物具有壮阳补肾等的好处
男人肾虚吃什么好,肾虚是一种非常常见的疾病,如果,男人肾虚也非常的容易造成一些其他疾病,如?肾炎肾病肾衰、男女不孕不育等,下面大家就一起来看看男人肾虚吃什么好吧.[详情]
-
感冒流鼻涕怎么办 10大方法让你快速远离感冒流鼻涕
感冒流鼻涕怎么办,很多人在感冒的时候就会流鼻涕,不停的流鼻涕是非常难受的,那么,感冒流鼻涕怎么办呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看感冒流鼻涕的治疗方法吧.[详情]
-
降血压最好的方法 干活慢半拍与多吃山芋土豆让血压心率平稳
降血压最好的方法,高血压是生活中的常见病,特别对于中老年人来说,血压高是非常危险的,那么你知道在生活中怎么降血压吗?以下就是奇丽小编为你介绍经常快步走与多吃山芋土豆使血压心率平稳.[详情]
-
孕妇能吃韭菜吗 韭菜具有加强子宫收缩的作用但是不易消化
孕妇能吃韭菜吗,孕育着新生命的准妈妈们为了宝宝的健康,可谓是付出良多,那么你知道孕妇能不能吃韭菜,以下就是奇丽小编为你介绍的韭菜具有加强子宫收缩的作用但是不易消化.[详情]
-
热感冒了吃什么好的快 生姜熬汤与柠檬让你快速恢复健康
热感冒了吃什么好的快,风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所,只要是身体生病后整个人都是不好的,那么你知道热感冒了应该吃什么吗?以下奇丽小编为你介绍的生姜熬汤与柠檬让你快速恢复健康.[详情]