导读:春季郊外万木吐翠空气清新,不少人选择在这个时节外出踏青赏花。的确,置身于大自然中能使人心胸开阔、精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,因而春季踏青具有一定的保健作用。然而,专家提醒,春季郊外踏青避免小“隐患”,以免引起身体不适甚至影响出游。
春季郊外万木吐翠空气清新,不少人选择在这个时节外出踏青赏花。的确,置身于大自然中能使人心胸开阔、精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,因而春季踏青具有一定的保健作用。然而,专家提醒,在踏青时也要避免一些小“隐患”,以免引起身体不适甚至影响出游。
踏青前少喝点水由于在游玩的过程中,人的精神状态处于兴奋的状态,消化液的分泌量下降,胃酸的数量不足。踏青时劳累应注意补充饮水,但在踏青之前最好别大量喝水,特别是避免进食冷饮,以免引起胃肠功能的紊乱,导致腹痛腹泻影响踏青。
踏青时会消耗比平时较多的能量,所以在踏青前的早餐应注意碳水化合物的补给,可选择鸡蛋、牛奶、火腿、豆制品等富含蛋白质的食物。踏青游玩间歇可多食用一些碱性食物如香蕉、苹果、巧克力、牛肉干等,可补充能量增加饱腹感。
出门别急脱厚衣春季气温多变,一不小心就会受凉发病。专家建议,踏青的市民不要一出门就急忙把厚衣服脱掉,以免不适应突然受凉而感冒发热,特别是儿童、孕妇和老人等身体虚弱、抵抗力较差者是外出的重点保护对象。
此外,在穿着上应以舒适为佳。爬山或长时间行走,会对膝关节造成较大的压力,应注意对膝关节的保护。尤其是体重超重的老人不宜长时间行走、爬山。有些人认为,穿平底无跟的鞋轻便灵活,能减少对膝关节的损害,其实这个观点并不完全正确,最好的选择是带防滑功能的运动鞋。
踏青别忘防晒不少人以为防晒只是夏天的事,其实不然,防晒必须要从春天就做起。阳光紫外线中穿透力最强的长波 U-VA,不论阴晴早晚,一年四季都存在,不仅能穿透表皮袭击真皮层,还可令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创,久而久之,将出现皮肤松弛、产生皱纹等。“事实上,春季紫外线照射并不弱于夏季。如果在3、4月受过强紫外线的照射,到6月就可能会出现晒斑。防止日光过敏所致的皮肤病,关键在于避免日光和紫外线照射。
-
男人肾虚的表现 总是怕冷是男人肾虚的表现之一
男人肾虚的表现,现在大家都非常的关心自己身体的健康,肾虚也是大家关注的重点,那么,男人肾虚的表现有那些呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧,一定让你了解的更加的清楚.[详情]
-
跑步的好处有那些 跑步具有降低脂肪肝等的好处
跑步的好处有那些,在我们的日常生活中现在很多人都在坚持每天都跑步,那么,你知道跑步的好处有那些吗?想要知道的话,就和奇丽小编一起来详细了解了解吧.[详情]
-
牙周炎的治疗方法 11大方法让你远离牙周炎拥有健康口腔
牙周炎的治疗方法,牙周炎是一种非常常见的口腔疾病,那么,你知道牙周炎的治疗方法有那些吗?治疗牙周炎吃什么好呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看,一定让你远离牙周炎拥有健康口腔.[详情]
-
嘴唇发紫怎么调理 7大方法让你远离嘴唇发紫拥有粉嫩嘴唇
嘴唇发紫怎么调理,我们人健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦,那么,嘴唇发紫怎么调理呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
戒烟最好的方法 转移注意力是戒烟的10大方法之一
戒烟最好的方法,大家都知道吸烟有害健康,但是却还是每天都会吸烟,想戒烟也戒不掉,下面奇丽小编就为大家介绍戒烟最好的方法,让你快速成功的戒烟,做一个不吸烟的三好男人.[详情]
-
男人肾虚吃什么好 羊肾等14种食物具有壮阳补肾等的好处
男人肾虚吃什么好,肾虚是一种非常常见的疾病,如果,男人肾虚也非常的容易造成一些其他疾病,如?肾炎肾病肾衰、男女不孕不育等,下面大家就一起来看看男人肾虚吃什么好吧.[详情]
-
感冒流鼻涕怎么办 10大方法让你快速远离感冒流鼻涕
感冒流鼻涕怎么办,很多人在感冒的时候就会流鼻涕,不停的流鼻涕是非常难受的,那么,感冒流鼻涕怎么办呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看感冒流鼻涕的治疗方法吧.[详情]
-
降血压最好的方法 干活慢半拍与多吃山芋土豆让血压心率平稳
降血压最好的方法,高血压是生活中的常见病,特别对于中老年人来说,血压高是非常危险的,那么你知道在生活中怎么降血压吗?以下就是奇丽小编为你介绍经常快步走与多吃山芋土豆使血压心率平稳.[详情]
-
孕妇能吃韭菜吗 韭菜具有加强子宫收缩的作用但是不易消化
孕妇能吃韭菜吗,孕育着新生命的准妈妈们为了宝宝的健康,可谓是付出良多,那么你知道孕妇能不能吃韭菜,以下就是奇丽小编为你介绍的韭菜具有加强子宫收缩的作用但是不易消化.[详情]
-
热感冒了吃什么好的快 生姜熬汤与柠檬让你快速恢复健康
热感冒了吃什么好的快,风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所,只要是身体生病后整个人都是不好的,那么你知道热感冒了应该吃什么吗?以下奇丽小编为你介绍的生姜熬汤与柠檬让你快速恢复健康.[详情]