1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。

    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

    3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

    4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

    5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

    8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

    9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

    10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。

    12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

    13、天天喝水八大杯。美容养颜。

    14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

    15、白天多喝水。晚上少喝水。

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

    17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

    18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点至清晨6点。

    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

    23、服用胶囊应以冷水吞服（服用多种药物时，可以第一个吃），睡前30分钟服药。忌立即躺下。

    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

    25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，鸡排，麻辣锅，油腻食物以及调味过重的料理。

    26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。

    27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

    28、苹果是上班族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

    31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

    32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

    33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

    34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

    35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

    36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

    37、不抽烟，拒吸二手烟。

    38、适量饮酒，不醉酒。

    39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。