做这8件事 感冒可快速康复

    又到了秋天感冒的高发期，感冒或者伤风，其实到现在为止我们都没有任何直接有效的治疗手段，但这些病毒多数可以在3~10天的时间里被身体自动清除。在感冒的最初阶段，你觉得流鼻涕或者开始打喷嚏的时候，可以做什么呢？我们教你8招，这些攻略基本上可以应付关于感冒的方方面面，让你更快一点回复健康状态。

    1.感冒OR伤风，你弄懂了没？

    通常所说的伤风，症状和感冒很容易被混淆。它通常会引起喉咙疼痛不适，并且和流感一样也会有咳嗽、喷嚏、流鼻涕的症状。但是流感来得会更突然一些，症状也会更加严重，如果你不幸中招，可以根据症状服用一些抗病毒的药物，它们可以抑制感冒病毒的活性，对于流感初期的症状控制和环节都非常有效。但这类药物通常都是处方药，需要医生为你开具药方。

    2.来点热茶

    茶之所以被称为茶，正是因为它里面所含有的儿茶素和茶多酚——这些都是天然的呼吸道扩张剂，让堵住的鼻子能好受许多。不管什么茶都可以，如果觉得涩，可以加一些蜂蜜用以润滑。蜂蜜在这里也可以起到咽喉镇痛的作用，而且可以防止扁桃体感染。

    3.自然疗法更舒服些

    其实你也可以不吃药的方法来治疗感冒，那么可以试着泡些西洋参片喝。根据研究表明，参茶可以帮助缩短感冒周期，它含有一定量的锌元素，来帮助身体制造提供免疫的白细胞。不过千万别喝过量，否则会影响正常的睡眠。另外如果你是风寒感冒，姜糖水、炖梨水也都是不错的选择。

    4.少喝一些鸡汤

    在西方，用鸡汤治疗感冒的偏方已经用了几百年，这种传统是有一定道理的：鸡汤里会有一些游离的氨基酸，这种氨基酸与一种治疗支气管炎的药物在成分上很相似。但是它的实际作用确实相当有限，而且油腻的鸡汤会让肠胃负担很重，还是少喝一些为妙。

    5.给鼻子做做桑拿

    秋天是普遍干燥的，如果你能创造个环境，让鼻子有机会吸入温暖湿润的空气，将会有助于呼吸系统排净分泌物，并且减少其分泌。倒上一杯开水，将头置于水盆上方，使鼻子可以呼吸道水盆表面充满蒸汽的热空气。或者大胆地洗个热水澡，老一辈总爱说感冒药避免洗澡，可实际上热水澡可以帮你退热而且消除肌肉的酸痛，只要注意保暖，别再次着凉。

    6.遮掩口鼻

    《MYTHBUSTER流言终结者》节目做过一次实验，如果你在咳嗽的时候，如果不加以防范，将至少会把19500个感冒病毒排出体外，所以如果能遮挡住自己的口鼻，是避免在各个场合传播病毒的最好方式，这至少也看起来很有绅士风度。当你发现自己有浓痰排除时，可能就说明呼吸系统已经遭受细菌感染了，是时候请医生开具一些抗生素药物的药方了。

    7.尽力规避复发

    如果你感觉自己已经康复或者正在康复，你就需要让自己远离感染或者再次感冒的危险。在康复阶段，身体总体免疫力并不如人意，所以非常容易复感。尽量别去接触正在感冒的人，如果很难，那至少经常洗手，最好用含酒精的洗手液。

    8.应对紧急情况

    如果你感冒症状中有以下情况的其中之一，那就说明你的麻烦有点大了。这时最好及时去医院就医：

    发热时，体温超过38.5℃

    寒战

    痰中带有脓血

    说话或者呼吸的时候感觉胸部疼痛