日常必知的3大健康小常识

    真的是你吗？正好在求职面试的时候，与朋友午餐的时候或者……深情拥抱的时候，你的肚子突然发出令人尴尬的咕噜咕噜声。这究竟是为什么呢？现在就来给你答疑解惑，超有用的健康小常识告诉你！

    很难受吗？肯定是这样。但如果感觉舒服，胃部的咕噜声或者腹鸣是完全正常的。

    健康常识1：

    事实上，不仅仅是你的胃部在叫，而是它前面的一片区域。

    在消化过程中，大肠和小肠之间的肌肉会收缩，推动食物和液体前进。当气体混进来之后，就会发出令人尴尬的咕隆声——否则它会留在体内通过打嗝或者排气的方式排出体外。

    你在吃饭喝水时自然会咽下气体，但过量的气体会通过嚼口香糖，吸烟，吃硬糖，用吸管喝水，甚至在感冒或者过敏抽鼻子的时候，进入你的体内。

    高纤维食物像全麦面包和豆类，蔬菜像菜花和西兰花，苏打水和汽水，和木糖醇口香糖会增加这一问题的严重性。

    原因呢？

    小肠不能消化这些食物，所以它们最终进入大肠，由细菌分解。这一过程会释放气体，它一直以来也是那些冷笑话的主题。

    如果你发现吃了某些食物之后，肚子的咕噜声增多，那么以后少吃一些。

    如果消化豆类或者乳制品对于你来说有困难，非处方药比诺片或者利康特可以帮助你。

    健康常识2：

    这里还有一个重要提示：虽然人们普遍认为咕噜声暗示饥饿，但这并不是必然的。

    消化过程中的任何时间都可能会发出咕噜声，所以不要机械地臆断“吃饭时间到了”。在拿起食物之前，确保你是真的饿了。

    一般情况下的肚子叫不必担心，如果情况很糟糕或者同时伴有胃痛，恶心，呕吐或者体重减轻就一定要去看医生。

    严重的胃灼痛和打嗝可能是胃食管反流病（GERD）的信号，又或是心脏问题。不要忽视你的症状。

    对于自身的身体机能，这种声响并不是意外情况——那为何在它出现时我们还会如此困窘呢？

    ”我们对它的感觉都是负面的，”国际礼仪专业协会的执行理事Cynthia Lett解释说，“我们都认为应当把我们庄重，强健的形象展现出来，但我们的身体出卖了我们，这是令人尴尬的。我们都知道这在任何人身上都会发生，但大家都愿意认为自己应该属于例外。”

    健康常识3：如果在办公室或者重要场合中发生此类事件，该如何处理呢？

    如果你确定声音很大，人们都会听到，只需简单的对身边的人说声“对不起”，然后继续你的谈话。

    不要对这个话题谈论太久，也不要就此开玩笑或者寻找借口，大家并不想了解你吃下红辣椒后的病史。在商业午餐中，谨慎行事，放弃奶油沙司和抱子甘蓝一类的食物。

    假如腹部的咕噜声来自他人——比如你的老板？那么不要理睬，当做没有发生一样。

    这是好意，这也是礼仪。在你独自一人时，你可以咯咯笑一下，如果必须那样做，那不如直接与你的老板谈论几分钟“腹鸣”，这更有趣。