6个症状可看出身体的健康状况

    你的身体健康状况怎么样？这是一个困扰很多人的问题。其实，我们从身体的一些症状就可以判断自己的健康状况哦！今天，小编就来告诉你！

    健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

    因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

    今天，我们主要来探讨的是身体方面的健康状况。

    你了解你自己的身体健康状况吗?

    你了解自己的身体吗?健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗?下面的症状，能让你更加了解自己身体的健康状况， 一起看看吧!

    【症状1】早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。

    这时候你要小心了，看自己是否得了风湿性骨关节病。

    小提示：需要注意的是，要及时到医院去检查，及时发现病情并且治疗。若检查后没有什么问题的话，就要注意休息了，尤其注意睡眠质量和睡眠姿势，冬天的时候要注意盖好被子。

    【症状2】食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。

    这时候，就要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。

    小提示：需要注意的是，要先到医院去检查，及时治疗。还要加上饮食上的调整，吃一些清淡的易消化并且营养丰富的食物，并且坚持下去。

    【症状3】电视机开着，然后有人站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，你却听不清说什么。

    这说明你的听力已经受损了，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。

    小提示：平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且，最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。

    【症状4】双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字，数数期间你的身体晃动了。

    这说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。

    小提示：一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

    【症状5】单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭，无法将蜡烛吹灭。

    那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。

    小提示：游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用横膈膜呼吸来提高呼吸效率。要学会轻柔、缓慢、平顺的呼吸，呼吸之间不要停顿，保持一致的长度，同时注意呼气和吸气的力道均匀，并感受横膈膜的起伏。

    【症状6】保持平时的姿势站立，调整全身到放松状态，然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。从照片上来看，你的头部与肩部不在一条直线上，向前或向后倾斜；肩部该与耳朵不在一条直线上;背部下半部分向内没有一定的弧度后者是弧度过大。

    就说明你的站立姿势不良，这不仅会影响你的外观、气质，更会导致脊椎劳损，甚至会压迫神经，引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。

    小提示：除了对应照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展练习：站在门口，用双手分别抓住门框上9点和3点的位置，向前尽量倾斜身体，重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置，再向前尽量倾斜身体，重复几次。

    小编总结：自己的应该是自己清楚的，但是，其实很多人都不是很清楚自己的身体健康状况。那么，在看了以上的一些症状以后，就会更加便于你判断自己身体的健康状况，并且及时调整饮食和作息生活方案。