有句话说：十女九带，意思是大部分的女人都有带下的问题，但是，并不是所有的带下都是不正常的，白带有生理性带下与病理性带下之分，生理性带下指的是正常的生殖道分泌，女人的阴道与子宫颈本来就有分泌黏液的功能，主要用来滋润阴道，黏液分泌过少，阴道就会干涩，黏液分泌太多，就会产生带下的困扰。
1.不可吃冰冷易留湿的食物，例如冷饮、冰品、白萝卜、大白菜。
2.不可轻易吃补品，例如四物汤、十全大补汤、姜母鸭、羊肉炉……等。
3.起居尽量正常，睡眠在晚上十一点之前睡，将有助于免疫力的增强。
4.少穿紧身裤，保持局部的通风及干燥。
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