虽然说“年夜姨妈”是我们的好朋友，但是一些美眉一到经期就猖獗拉肚子，这可怎么办呢？编缉教你五招，轻松管理拉肚子。

    轻松经管拉肚子的健康法子

    经期拉肚子怎么回事？

    许多女性来月经那几天会拉肚子，却不移至理地认为这是正常的生理现象！专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要轻忽这个标题问题，因为来月经就拉肚子，病因即是气血不够。

    当经期到临，有限的气血被纠合起来，肠胃就加倍地气血不够了，于是就涌现了功能减弱，拉肚子也就不是不测中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用便是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会响应地节衣缩食，除非是在你气血充实的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支持起一般运作，以致还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支付的事变，比如来月经。

    经期拉肚子怎么办？

    法子1：谢绝冷饮

    信托许多女性友人都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，操作寒性食物的摄入。专家透露表现，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，若是再喝冷饮，属于雪上加霜。

    方法2：早睡，不要熬夜

    专家指出，优良的就寝习气和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。是以，女性在月经期必定要属意早睡，包管睡眠质量。

    体式格局3：多吃红枣、桂圆等

    女性经期缺血，需要补血，不要紧适量吃一些红枣、桂圆等可以或许补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

    要领4：吃应季的蔬果

    专家称，水果养分丰富，可增补各种养分，不外必要留心的是，最好吃当季水果，不要也许只管少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

    体式格局5：每晚泡脚

    人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可增进血液轮回，缓解委靡，驱寒。其余，泡脚后，还可进行足底推拿，更有助于脚部保暖。

    温馨提醒：以上先容的5种方式有助于打点经期拉肚子问题，但是女性友人必然要留意保持，恒久保持下去才能见到结果，倘使三天捕鱼两天晒网的话，这就没办法了。