正确的刷牙方法

    刷牙也是我们每天必做的工作，看似很简单很轻易做的工作，但是你真的会刷牙吗？你的牙齿刷得干净吗？

    刷牙是保持口腔清洁的首要方法，它能消除口腔内软白污物、食品碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔情况中致病身分，加强机关的抗病技巧，刷牙对于防备各种口腔疾病，出格是对于防止和治疗牙周病和龋病等，具有紧张的浸染。

    你的刷牙方式科学吗？

    一般糊口中，人们固然天天都刷牙，可是有相称一部份人不分明刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持小我私家的口腔卫生极为紧张。

    l.牙刷的选择

    牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用合适口腔卫生要求的保健牙刷，才华起到洁牙的成果，并且不损伤牙齿及牙周组织。

    保健牙刷其特点是：

    (l)刷头小，在口腔中滚动天真。

    (2)刷毛分列公平，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。

    (3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

    (4)牙龈萎缩须要用牙间刷。

    2.牙膏的选择

    首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有禁止牙菌斑的作用，而且可以掩护牙釉质，增强牙齿的抗酸手段，防备龋齿。

    3.刷牙水温度

    经有关研究证实，牙齿相宜在30～36度水温下举行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时刻受到骤冷或骤热的刺激，不单轻易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身段康健。

    4.刷牙的准确方式

    正确的刷牙方法能有效地清扫牙齿及牙周机关菌斑和软垢，可起到防备龋齿和牙周病的浸染。因此，提倡不损伤牙齿及牙周机关的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后滚动刷头，由上向下刷，各部位反复刷10次左右，里轮廓刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，动弹刷头，由下向上刷，各部位重复10次阁下，里轮廓刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方式沟通。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方历来回刷。

    5.刷牙的时刻

    天天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并对峙饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为紧要，因它能排除当日三餐积蓄于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间就寝状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿产生龋齿及牙周病。

    6.牙刷的保养与更换

    每次刷牙后必须用清水把牙刷洗濯干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应留意，牙刷哄骗时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱以致脱落，减弱了洁齿能力，因此，必需每3个月更换一把牙刷，切忌几小我私家适用一把牙刷。