松子吃多了好吗

    松子吃多了好吗，过量食用松子会怎样。大家都知道松子是一种非常有益的食物，但是任何有益处的食物人们也不能过量食用，否则会为身体带来更大的负担，所以这就是人们时常提起的“适得其反”。一些爱吃松子的朋友，一吃起来便没完没了，控制不住自己的嘴，但是如果朋友了解下面的内容，一定不会再多吃了：松子吃多了好吗，过量食用松子会怎样。

    松子食用过量的危害有哪些？

    松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

    松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

    平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

    松子玉米的做法

    材料

    甜玉米一碗，松仁一小碗，辣椒（小）一个，胡萝卜（小）一根，小葱一棵。

    调味料：盐半小勺。

    做法

    1、将辣椒、胡萝卜、小葱全部切玉米粒大小的丁。

    2、首先松仁过油。这一步要格外小心！！因为松仁特容易糊！！！锅内加油，待油温有3成热，就把松仁放入锅中，保持小火，瞪大眼睛，边搅拌边观察，只要看白白的松仁稍微有一点点变色，就要赶紧捞出来沥油。这样，利用余温，松仁就可以炸熟，变香酥了。

    俺是用以前就炸好了的松仁，所以没有过程图，而且这一步太紧张也根本顾不上拍照。

    3、另起一锅，加底油，同时下葱花和胡萝卜丁煸炒，煸出香味后加辣椒丁，翻炒几下，就可以加入甜玉米粒翻炒了，至熟，加半小勺盐调味，盛盘出锅待用。

    4.将预备好的松仁，倒入盘中，拌匀，就可以开吃了）

    贴心小提示：

    1、辣椒、胡萝卜在这里主要是起配色的作用，所以基本上挑小一点的就可以了。

    2、这个菜虽然没加一点糖，但由于甜玉米粒和松仁的缘故，基本上是甜香味的。但是加平时炒菜用盐量的一半甚至是1/3，可以让这个菜吃起来更鲜。

    3、之所以最后把松仁拌入盘中，可以更好的保持其香酥的口感

    松子虽说有很高的营养价值，但是松子吃多了也不一定好哦，凡事适度才好。