7. 腰酸背痛

    腰酸背痛的原因

    怀孕时代，由于体重增加，激素改动，整个身体几都会有些微水肿、韧带松弛等现象发作。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体形成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或舆论不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐步变大、体重增加，准妈妈们就会开端行动不便，致使时常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不用过于担心。

    易有的病症(抽筋、静脉曲线、水肿)

    孕期的腰酸背痛，包含的不适病症很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时致使影响睡眠。为此，我们特约请妇产科苏聪贤主任，解释上述病症。

    静脉曲张：静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状，尤其是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会发生。由于激素的改变、血流量的增多、重力等因素，使得血管变得较为软弱，加上腹部分量压榨到下腔静脉，血液回流不良，所以，孕妇若站立太久、缺乏，就容易发生静脉曲张。

    预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立；第二是穿着弹性袜，提示您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再渐渐将弹性袜穿上，成效会比拟好；第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。

    另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应防止忽然爆发性的动作，由于这样很容易构成韧带受伤，所以，应切记"动作慢半拍"，不仅可保护胎儿和自身安全，也是防止腰酸背痛的好办法。

    8. 水肿

    水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，由于，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况重大时致使会发生抽筋、昏迷，构成死亡。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心。医治时，关于不太严重的水肿，一般都不倡议孕妇服用利尿剂，只要多留意饮食，营养均衡，不要吃太咸，适度补充蛋白质，即可减轻水肿。

    9. 腹部不舒服

    腹部不舒服的原因

    有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担忧，其实，孕期中腹部的不舒适感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担忧。

    造成孕期中腹部不温馨的起因主要有：

    第一是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会遭到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。

    第二是由于血流量的增加，容易构成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人以致会头晕；同样的情理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒适。

    第三是激素中的黄体酮使得胃肠道的爬动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易形成便秘，引起腹部不适。

    缓解方法

    建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，省得形成胃胀、腹痛等不适；控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，时常坚持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与激励，更是辅佐准妈妈们对立孕期生理不适的最有效武器。

    10. 乳房胀痛

    乳房胀痛的原因

    孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是天然且正常的现象，孕妇不用过于紧张。乳房胀痛的缘由，最主要是由于怀孕招致激素改变，这就好比女性月经将降暂时，会感到乳房疼痛、肿胀普通。

    在怀孕初期，孕妇一定会发生胀奶，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妇应开始停止乳房的清洁与护理工作。

    乳房清洁护理妙方

    乳房的清洁与护理是非常重要的工作，它不只能使乳房、乳头、乳晕等处坚持清洁卫生，也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，便当分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于泌乳。

    哺喂母乳好处多

    哺喂母乳，不仅有益宝宝的营养与健康，也有益母子的亲情互动，并能有效减缓乳房肿胀。因为通过宝宝吸乳的动作，可将乳汁挤至乳腺管，能使管道畅通，降低胀乳的不适与疼痛。

    正确的哺乳方法

    正确的哺乳方法，是让宝宝的嘴含住整个乳晕，这样可使刺激乳腺分泌乳汁；若只含住乳头，不仅成效不明显，也易使乳头疼痛、破皮、发炎，重大时可能会造成乳腺炎。

    阴道分泌物增加

    阴道分泌物增多，主要与孕期激素的分泌改动有关。雌激素增多，阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增多，血液充斥于阴道内，就会有渗出液(分泌物)流出，这是正常现象，孕妇不必过于担忧。

    但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或无视不理，以免危害自身与胎儿的健康。

    阴道清洁护理妙方

    要防止阴道呈现异常分泌物，最好的办法就是时常清洁，并坚持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水即可，切勿用消毒水，以免毁坏身体原有的维护膜；最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳。