1. 胃口转变

    满足胃口之欲

    对于准妈妈来说，胃口扭转是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人关于酸的食品是来者不拒。这样的扭转，其实都是因为激素变迁所构成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不用刻意多吃什么或少吃什么，由于很多准妈妈在呈现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必需戒除吸烟、喝酒等不良习气。

    避免太咸的食物

    食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该防止食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。

    2. 食量改变

    掌握体重变迁

    很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要防止因为过重而引发其余疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克。怀孕中期后，则需求较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。

    营养均衡最重要

    医师建议，孕期食量固然改动，但仍应该以均衡饮食为准绳。富含各类营养素的食品都要均匀摄取，在怀孕中期以后，能够额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。因为孕期容易呈现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，能够辅佐排便顺利。

    3. 呕吐

    要学习忍受

    孕吐是怀孕初期常见的病症之一，可分为轻微、一般和重大三种程度。对于轻微呕吐及普通呕吐，医师会建议孕妇尽量忍受，只需渡过怀孕初期，病症大多可以取得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等；有胃口的时候多吃一点，没胃口的时分就少吃一点，如此一来，不只能够减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。

    必要时须采取药物治疗

    准妈妈若呈现严重呕吐，致使连胆汁都吐出来了，并呈现体重急剧降落，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，而后采取恰当药物治疗，帮忙孕妇渡过难熬的孕吐时期。

    4. 心情起伏不定

    容易受周遭事物影响

    怀孕妇女，尤其容易遭到周遭事物的影响而招致心情起伏不定，兴许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持变得很重要。

    平常心看待新生命

    面对一个行将降临的新生命，准妈妈难免会有许多担忧，其实，只要定期做产检，这些担忧都是多余的。准妈妈在怀孕期间无法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。如果孕期心情切实无奈宁静，可以找专业医师寻求辅佐，以改善因心情低落所造成的身材不适。

    5. 睡不好

    腹部压力变大

    怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易形成孕妇舆论不便当，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠质量。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。

    安心入睡的办法

    准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比方喝一杯热牛奶或听一曲漂亮的音乐，只有能辅佐自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

    6. 尿频

    “解尿”对普通人而言，是一种很正常的生理病症。所谓的“尿频”，意义是白天解尿次数超越7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特殊是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发作。

    孕妇频尿的起因

    在“孕期症状大考察”中，“频尿”位居一切孕期病症排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的病症与困扰。这主要是由于子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发作尿频。

    怀孕的前3个月，准妈妈们尤其容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因而病症就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大概38周左右，由于胎头降落，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的病症就又变得较明显，甚至有时会发作漏尿。

    缓解办法

    准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生涯和饮水量改动做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，免得构成膀胱发炎或细菌沾染。另外，准妈妈要理解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍受力天然会加强。

    “病理”征兆

    虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿时有疼痛感，或尿急得无奈忍受时，很有可能是由于膀胱发炎或沾染细菌，此时一定要连忙就医。

    另外，揭示有性行为的妇女，若觉得本人有尿频现象，要留意是否怀孕了，若确以为怀孕，应至医院请妇产科专科医师审查，免得因频尿症状而担忧不已。