产后便秘怎么调理(2)
下面推荐产后便秘吃什么好
牛奶加葱
材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少量。
做法:将葱汁、蜂蜜参加牛奶中,在锅里烧开后用小火煮10分钟。
功效:有润肠、滑肠通便的效果。不只适合产后便秘,还适合习惯性便秘者。
香蜜茶
材料:蜂蜜65克,香油35毫升。
做法:将香油和蜂蜜混合均匀,加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。
成效:润肠增液、润肠通便,对产后肠道津枯便秘者有很好的辅佐。
紫苏麻仁粥
材料:紫苏子20克、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。
做法:紫苏子、麻仁捣烂后参加水搅拌平均。将混合液倒入锅里,加入粳米熬煮成粥。
功效:益气健胃,润肠通便,下气导滞,腹部气胀者都适合食用。