产后很容易出现便秘的症状,关于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇假如在产后3天还未解大便的话,就是便秘了。可以试试食疗办法,通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么,产后便秘吃什么好呢?
调理好肠胃 调理产后便秘病症
产后为何会便秘呢?产后便秘的主要缘由有:
1.因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟,一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。
2.分娩的时候体力消耗过大,从而导致了产妇的腹部肌疲倦,腹肌和盆底肌肉松弛,所以在排便的时分就会出现收缩无力的情况。而且也由于产后身材都会比较虚弱,使得排便的力量削弱了。
3.由于产后有手术伤口,所以自己不能依托腹压来协助排便。
4.产妇在分娩之后,由于胎儿对直肠的压迫消逝了,沉着导致肠腔的反应扩展,继而会发生场内容物滞留的情况。
5.产后卧床的时间比较多,活动量的缩小招致了指肠蠕动边慢。
6.产后进补,蔬菜和水果吃得少,饮食结构不正当导致便秘的出现。
知道了造成产后便秘的起因,那就要有的放矢了,调理好本人的身材,避免出现便秘的状况。
1.产后调整好饮食习惯
产后由于体内的孕激素激素降落以及宝宝的到来,这些都会使到新妈妈感觉不顺应,所以新妈妈要尽快调整心态,投入到新的角色中,要扭转一些不良的饮食习气。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜,水分多的水果,可以增进肠道爬动的食品,富含有机酸的食品,含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。
2.产后保障充足的休息时间
产后一定要坚持充足的休息时间,这样对于新妈妈来说是有益处的,有助于奶水充分、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将本人的生物钟调至跟宝宝的一样,在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神,而宝宝醒过来的时分你就又要开端关照他了。
3.产后最好早点下床活动一下
产后不要老是躺在床上,要早点下床活动一下才行,关于自然分娩的产妇来说,在分娩之后的6-8个小时就可以坐起,也可以本人进行一些翻身的动作,建议最好就是采取多种睡姿或坐姿,不要坚持一种姿势不动,同时还可以自己微微按摩一下腹部。关于剖宫产的妈妈来说,假定产后无合并症者可以在产后的第2天在室内试着活动一下,而有兼并症的就不要过早下床了,要依据医生的恳求去做。
-
回程途中孕妇羊水破裂被堵高速 交警一路开绿灯护送75公里
周先生和妻子近日从扬州回泰州老家过除夕。小周的妻子预产期原本是在大年初十,没想到,就在他2月5日年初一带着妻子返程途中,妻子的羊水突然破了,由于高速路受大雾影响,十分拥堵,丈夫情急之下报警求助。[详情]
-
孕妇海外生子被遣返 索要多倍赔偿被拒
卢女士因在前往海外生子途中被遣返,遂将提供海外生子咨询服务的公司诉至法院要求多倍赔偿。日前,海淀法院审结了此案,判决月子中心向卢女士退还首付款和机票款共计3.3万余元,但未支持其多倍赔偿的诉讼请求。法院认为,卢女士在怀孕期间选择海外生产,应对自己[详情]
-
于晓光升级当爸爸!秋瓷炫产子母子平安
1日,秋瓷炫所属社BH方面通过报道资料表示“今日凌晨,秋瓷炫在首尔某医院生下了一名男孩,母子平安,目前秋瓷炫正在安心静养恢复中。”[详情]
-
凯特王妃产后7小时就露面,难道她不坐月子的吗?
凯特王妃产后7小时抱小王子露面!那么凯特王妃列底是何许人呢?她叫凯特·米德尔顿,是82年出生,是英国威廉王子的妻子,与王子结婚后,她的一言一行受到媒体关注,尤其是出众的着装更是在时尚界引发热议。那么大家很好奇,她怎么可能在产后7个小时,就抱着[详情]
-
杨幂现身某商场挑选衣服,孕肚明显大方承认已怀二胎
杨幂和刘恺威的爱情在娱乐圈中算是一个经典了,因为拍戏的原因各忙各的事情,就连想见一面庆祝结婚纪念日,都要在工作闲余之际,因些他俩的感情,一直是娱乐圈炒作的焦点,就在今年春节期间,因为刘恺威晒全家福没看到杨幂,从而被媒体炒作说感情不合,可能[详情]
-
对比郭晶晶生孩子出院,baby李湘真是没法比!
在娱乐圈,女星怀孕生孩子都是网友们关注的大事,前不久谢娜生孩子,媒体争相报道,娜姐也在微博上跟杰哥撒娇,出院这两个月来,也只是最近在直播中跟粉丝互动,而baby生孩子出院没多久就参加活动了,最低调的要数郭晶晶,能出院时都没有任何陪同![详情]
-
谢娜第一次晒出月子餐,鸡肉丸子鸡汤挂面被网友纷纷夸赞
昨天,2月28日,谢娜终于在网友们的盼望下,晒出了自己的月子餐--鸡肉丸子鸡汤挂面。在微博上说:“分享最近喜欢吃的,鸡肉丸子鸡汤挂面”,而不少网友也留言:“我也想吃”,更多网友纷纷夸赞张杰好老公![详情]
-
辣妈必读:产后减肥如何进行
辣妈最期待也最害怕的是生孩子,在这期间,辛苦不用说,最难以忍受的是,原本苗条的身材,会严重走样,让爱美的辣妈们,好怕怕哦!其实不用怕,小编这就整理辣妈产后,健康减肥如何进行?[详情]
-
谢娜做月子被供成小祖宗,不仅告别厨房还躺着喝奶
女人当中最幸福的两个时刻,第一就是结婚时,步入婚姻殿堂的那一刻,另一个就是产后坐月子了,因为这个时候,不仅什么都不用做,也不用操心,还会被家人当成宝一样来对待。而谢娜就是这样,谢娜坐月子,张杰把她供成小祖宗,不仅告别厨房,还要喝奶都是躺[详情]
-
产后抑郁症的症状 有以下症状一定要及时治疗
妈妈们辛苦生出小宝宝后,还可能出现产后抑郁症。所以家人要多留意,多关心产妇。发生产后抑郁症的症状就及时治疗。[详情]