靠量体温来确定排卵科学吗?

    电视剧《双城生活》里，有一集说的是，想要个孩子的郝京妮发现自己体温升高了，欢天喜地给徐嘉惠打电话，然后请假开套房，结果徐嘉惠航班取消未能成行。仅仅因为体温升高就这么大动干戈，值得吗？

    热播的电视剧《双城生活》中，郝京妮和徐嘉惠想要个孩子，为了确保怀上，他们买了个体温计，打算在体温高的时候开工造人。那么，这种方法靠谱吗？

    造人大计，第一步是精卵结合。而无论从数量还是获得的难度，卵子和精子都不可同日而语。想想看，女人一生仅有几百个卵子，而男人一生有数以百亿计的精子；女人1个月才排1个卵子，而男人随时都能捐精；卵子在排卵后只能存活12-24小时，而精子在女性体内能存活2-3天…… 相信大家已经看出来了，一对健康的男女，要想怀上孩子，重头戏是确保精子遇到稀罕的卵子，为此，就需要弄清排卵的时间，并在排卵期间嘿咻。

    量体温靠谱吗？

    那么，要怎样才能把握卵子的动向呢？郝京妮和徐嘉惠量体温的方法靠谱吗？答案是，体温确实与排卵相关，但是，单凭哪天体温升高就决定坐飞机北京上海两地飞却有点不靠谱。

    说体温和排卵相关，是因为生理期时人体内的激素水平会发生改变，而激素水平的改变又可影响到调节体温的神经中枢，最终会表现在体温上。在坚持进行基础体温测量后，如果一切正常，就会得到下面这张表：

    典型的基础体温随月经周期变化图

    如果月经周期是规律的28天的话，那么在第14天的时候就是排卵日，在排卵日前后，体温有一个突然的上升，当然，这种升高在温度计上体现出来的差距也就是0.5℃左右。从这个角度上说，体温的确是体现了排卵的日期。

    用量基础体温的方式来确定排卵其实是一种实用又便宜的方法，不过在使用它的时候有点麻烦，而且，能影响体温的因素有不少，所以为了得到准确的排卵日期，还得注意一些问题。

    量体温要注意的几个问题

    首先，使用基础体温法来预测排卵，需要女性的生理期比较规律。为了更准确地预测下次排卵的日期，最好连着记录最近几个月经周期并测定体温，通过月经周期和体温一起判断。当然，这只是为了更准确地把握排卵日期以提高受孕的机会，对两地分居平时见不着的朋友尤其重要。不过对绝大多数人来说，平时也大可不必死盯着日子，有了性趣就嘿咻一下也是好的。

    另外，量基础体温时，最重要的是“静”，连蹦带跳、情绪激动时测量那可不成，都上了半天班再量那就更不成了。因为基础体温本身就是指人在经过6-8个小时的睡眠后，未受运动或情绪等因素影响下的体温，基础体温通常是人在一天中体温的最低值。所以就得提前在床头准备好体温计（最好用专门的基础体温电子温度计）并调整好，以便早晨醒来时随手测量，另外测量基础体温是在舌下而不是腋下。

    测量基础体温应当在舌下

    不过，因为现代都市生活工作忙压力大，职场女性的月经周期常常会因为情绪波动、工作压力等因素变得很不规律，如果再加上两地分居的话，想怀上孩子就更不那么容易了。

    基础体温法虽然理论上比较靠谱，不过实际上还是会受到很多因素的干扰，而且天天都要测基础体温，很不方便。好在还有能通过测量尿液中黄体生成素浓度来较为准确地预测排卵日期的试剂盒，虽然有些贵，但肯定比体温一高就坐着飞机来回跑要便宜多了。

    编辑的话：勤奋耕耘，终将收获。不过，如果用尽各种方法都没办法怀孕的话，还是得赶紧去咨询大夫，看看到底是哪儿的毛病，以免误了怀孩子的年龄。