痛经怎么办快速止痛,痛经很多女生都有过,痛经的痛苦真的难以形容,严重的话还会影响工作、生活,那么你知道怎么快速止痛经吗?以下奇丽小编为你介绍的补充矿物质与保持温暖帮助你减轻疼痛.
1.饮食均衡
医生表示,少部分女性为了减肥,经常不吃正餐,只吃水果或者为了增肥,经常吃过量甜食。其实,这样的饮食习惯都是不良的,对身体产生不利影响。饮食不规律、不均衡者身体中缺乏某一部分营养,比较虚弱。在经期,体弱多病的女性容易出现痛经症状。为缓解症状,女性应适当进补,多吃汤,多吃营养丰富的食物。
2.保持温暖
经期,女性不能受寒。保持身体暖和能加速血液循环,减少血液流失所带来的病症。白领女士经常久坐在空调气充足的办公室,很容易受寒。在经期,女性应多穿衣服,保证体温正常。
3.补充矿物质
服用钙剂、补充钾、镁等矿物质都对缓解经痛有一定的帮助。专家发现,服用钙剂的女性经期很少出现经痛症状,而没有服用钙剂的女性,经期偶尔出现精通症状。若经期下腹部疼痛、困倦疲乏,女性可以尝试食用钙剂。
4.避免咖啡因
咖啡、可乐都含有咖啡因,能刺激神经,达到提神的作用,但在经期,饮用含有咖啡因的饮料,女性会出现腹部不适的症状。为避免腹部不适症状影响个人健康和工作,经期不要饮咖啡、浓茶、可乐。
5.服用维他命
每天摄取适量的维他命的人经期少发生经痛,但并不代表服用维他命,经期就一定不会出现经痛症状。钙含量低者可根据医生指导定期服用维他命,以减缓症状。
6.禁酒
酒是女性在经期期间不应该喝的,但有的女性出席一些应酬场所,难免要喝酒。但为了个人健康,女性还是尽量不要在经期喝酒。
以上就是奇丽小编为你介绍的痛经怎么办快速止痛,痛经是由于经络不畅,气血两失,气滞血瘀引起的,所以在月经期间一定要注意保暖,还有酒是女性在经期期间不应该喝的.
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