保养卵巢吃什么食物?

    1、高钙饮食

    美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质缺乏的人降低46%的卵巢癌的发生率。

    2、叶酸

    增多富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将缩小74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

    3、服用维生素c和维生素e

    研究标明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好征询医生适量服用药片或制剂来补充。

    4、多吃胡萝卜

    英国的营养学家发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的论断。

    5、卵巢保养要少吃煎蛋

    女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的风险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会招致许多生物活性合成产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，特殊会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

    卵巢保养药用处方

    配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

    制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经洁净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

    卵巢保养食疗处方

    食疗处方一

    配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

    制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

    此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素e的食品和富含维生素b2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素b6的谷类、豆类、瘦肉等。

    食疗处方二：猪脊肉粥

    材料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

    做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

    效用：防治卵巢早衰肌肤单调、毛发不荣。