我们人体的骨骼从发育到成熟是一个动态变化的过程，人从0到18岁是骨骼快速生长和成型的时期，有相关研究科学报道在20~30岁的时候，人体骨量增加速度开始变得迟缓，直到了30~35岁骨量达到峰值开始相对坚固，35岁之后开始体内钙容量走下坡路，钙的散失比钙的沉积要快，所以这个时代人们要开始有意识的补钙，而20--30岁这段时期女性的特殊时代，由于这段时期的女性要负责孕育宝宝的重担，孕育宝宝须要充足的钙质，成年后还要补钙，孕妇更要注重补钙。

    成年后还要补钙孕妇更要重视补钙

    在养分元素中有钙、磷、蛋白和维生素d这4种元素对骨量峰值起到了无足轻重的影响，应用这些因素再做一些辅助的锻炼，可以让骨成熟到达理想的最大骨量，钙是骨峰值骨量的决定性营养素，维生素d是维持钙平衡的“双刃剑”，应该合理的应用达到最大的钙吸收，孕妇在妊娠期或者哺乳期这两种元素都要适量摄取，尤其是对钙的摄取。

    成年后还需求补钙，孕妇更要注重补钙，孕妇乳母补钙可以选千林柠檬酸钙，专业为孕妇乳母补钙设计的孕妇钙片，采用的是有机钙柠檬酸钙，溶解性好，易吸引，不刺激肠胃，呵护妈妈的肠胃健康，千林柠檬酸钙还特殊增添了维生素d增进钙的吸收，千林的产品全供给链管控安全优质，为孕妇乳母定制了安全有效的钙产品--千林柠檬酸钙。

    成年后还要补钙孕妇更要注重补钙

    成年人可以经过饮食、保健品和药品的补充，使得每天都可以摄取充足的钙抵达养分学家引荐量的规范，孕妇合理的补钙可以从合理的饮食入手，尽量多吃含钙丰富的食物，每天最好喝一袋牛奶或者酸奶，多参加一些户外流动接受紫外线的照射，辅佐人体合成维生素d，或者吃像千林柠檬酸钙这类型有添加维生素d的孕妇钙片，提到钙的利用率，恰当的补充钙剂，可以保障孕妇孕期哺乳期充足的钙摄取量！