核心提醒：即便通过各种生育方法怀孕，也会遇到一大堆费事，如流产率大幅上升，30岁以前流产率为15%，40岁以上是为40%。关咏荷想要以50高龄怀孕，相信并不容易，而且她之前还有流产史，即使怀上了，也要尤其留意。

    假如你不幸错过了最佳生育年龄，迈入了“高龄产妇”的行列，最好从孕前开始，做好充足的准备。

    1、一旦打算要孩子最好尽早受孕

    在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织一直地在老化，卵子的生机也越来越低，直接影响胚胎的质量。

    2、踊跃治疗身材存在的一些疾病

    35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不只会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因而，怀孕之前一定要先去进行踊跃的治疗，彻底治愈后再怀孕。

    3、预备怀孕前去做健康检查

    高龄妊娠的女性，身材发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在预备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。假定存在异常应先踊跃医治，把身材调整到健康状态。

    4、每天坚持充足的睡眠

    充足的睡眠可以进步身体的免疫力，增强器官组织的机能，特殊是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

    5、做充足的营养预备

    每天小心补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储藏，充足而优秀的营养有助于进步卵子的品质。

    3类食物带来好孕气

    1、补充叶酸

    富含叶酸的动物性食物囊括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；而植物性食物中的绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜）、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

    举荐食谱：翡翠菠菜饼

    菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰盛维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

    2、补充优质蛋白质

    蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，进步受孕几率是十分重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

    推荐食谱：板栗烧牛肉

    板栗和牛肉一同炖着吃，对那些肾虚、脾胃功用较弱的人非常合适，健康人吃更能强身健体。

    3、微量营养素

    钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素不足不但对妇女身材健康形成影响，还会直接影响胎儿的成长发育，因而方案怀孕的妇女应尤其留意这些营养素的供给。也可请医生辅佐诊断，对本人的养分情况作一全面了解，有目标地调整饮食，重点增多平常体内含量偏低的养分素的摄取。

    推荐食谱：黄瓜拌猪肝

    猪肝有补肝、明目、养血的效用，尤其合适贫血的人群食用；黄瓜含有多种维生素，洪亮可口。