产后催奶食谱6.虾米粥

    配料：虾米30克，粳米100克。

    做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

    功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

    产后催奶食谱7.花生粥

    配料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

    做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

    功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

    产后催奶食谱8.炒黄花猪腰

    配料：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

    做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

    功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

    产后催奶食谱9.酒酿蛋花汤

    配料：酒酿1块，鸡蛋1个

    做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

    功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

    产后催奶食谱10.山甲炖母鸡

    配料：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

    做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

    功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

    以上是关于产后吃什么奶水多的问题解答,推荐了10种产后催奶食谱,并提供了详细做法与功效,让新妈咪拥有充足的奶水给宝宝!