三伏天被以为是一年中气温最高且又湿润闷热的日子，人体会觉得炎热难耐。在这样一种日子里，宝宝的防暑更应得到器重，岂但要饮食恰当，还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位。当做到了这些，宝宝能力安然度过炎热的三伏天。要怎样做？快点来看看小编的引见。

　　一、三伏天里警惕“脱水热”

“脱水热”，简略来说就是人体内缺乏水分，尤其是针对宝宝来说的。过往，在三伏天里，很多宝宝容易出现“脱水热”现象，实在须要警惕。

三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，须要比其它时节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，关于宝宝来说则更为重要了。据测定，体温每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10%。这时假定不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者以至发作中暑。

另外，有的年轻父母缺乏阅历，往往以为孩子哭闹就是肚子饿了，于是就迫不急待地给他们吃奶、喂奶粉，结果因摄入的蛋白质、脂肪、糖过多，水分相对缺乏，招致体内细胞缺水，也有可能出现“脱水热”。

对策一：多喂水。宝宝出汗很多、焦躁不安甚至大便单调，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度类似的白开水是最佳选择。

对策二：外出避开高温时段。宝宝每天早晨和黄昏凉爽的时分在外面玩儿，中午特别热的时候，给宝宝开一下空调，温度只要不太低就能够。

对策三：喝荷叶粥。多给宝宝吃油腻的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水。

　　二、三伏天，宝宝饮食要恰当

三伏天防暑，饮食方面的工作一定要做足。如果说防晒、开空调等是外在的防暑措施，而饮食防暑，则是内在的。只需内在和外在抵达和谐，能力达到安康状态，防暑才算成功。

1、多酸多甘：夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，惹起脾胃升降，令人的消化功用产生妨碍，呈现积水为患，惹起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，可以吃菠萝、西瓜等。

2、注意补水：三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重，要记得给宝宝补水，激励宝宝多喝水。

3、及时祛火：炎炎夏日不仅带给咱们身体上的不适，还容易招致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，能够补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

4、预防腹泻：气温一高，加上湿度大，食物易糜烂变质，再加上有些宝宝吃了冷饮，容易引起腹泻，普通有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，重大者致使会脱水、电解质混乱和休克。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。给宝宝喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。

　　三、适合运动，做好防晒措施

三伏天中，人稍稍运动或工作就会大量出汗，身体黏黏的。那么，是不是就意味着不要运动呢？不！适合的运动还是能够的，不过同时要注意防晒措施。

1、错误的防晒观：不说不知道，其实很多人都有着谬误的防晒观。有些人以为防晒很简略，早上出门擦了防晒就可以了，多云的天气并不须要防晒。有些人也以为打遮阳伞能遮阳，SPF值越高防晒效果越好。因而，防晒是个十分讲究的护肤环节，宝宝也不适宜涂抹成人防晒霜。

2、适合的运动：三伏天天气炎热，挑选合适的运动很重要。不提倡进行爬山等在室外、白天进行的猛烈活动，建议可挑选游泳、漫步等流动。

3、带好防晒工具：夏天出门记得要备好防晒器具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽，尽量少去人流拥堵的中央，多留在通风的地方。

　　四、暑热中留意别让宝宝着凉

进入闷热的三伏天，有些人在户外总喜欢给宝宝穿着肚兜，以至光着身子，以为这样凉快，其实一定如此。冬天给宝宝穿得过多，夏天给宝宝穿得过少，招致宝宝冬天热病，夏天着凉，是常见的儿科门诊现象。

1、吹空调，要小心：随着生活水平的进步，超市、地铁、公共汽车以及儿童游乐场所等室内环境多有空调，宝宝穿得过少，一进入空调环境，温度大幅度降落，毛孔忽然收缩，骤冷骤热之下，假定不能及时增添衣物，免疫力低下的宝宝就很容易患上感冒，招致咽痛、流鼻涕以及发烧等症状。

2、穿衣不宜太少：三伏天宝宝不宜穿衣太少，致使不穿衣。宝宝出汗多，毛孔扩张，如果此时皮肤外露，吹一吹风着了凉，宝宝就容易感冒发烧了。另外，从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还需依托皮肤辐射等。有数据表明，当气温继续升高时，皮肤岂但不能经过辐射方式散热，还会从外界环境中吸引热量。所以，如果这时给宝宝穿得太少，宝宝就容易从外界吸收热量，非但不会感到凉爽，体表温度的回升反而会使得他们觉得更热。