夏季酷热，由于日长夜短，有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚，导致精神不好，甚至影响发育。只需夏季充足睡眠可保证孩子精神丰满食欲旺盛体魄茁壮，那你知道怎么才能让孩子在酷热的夏季睡得好呢？

    通常，宝宝在温度为16~20摄氏度时睡得最舒服。不过，在大热天里，宝宝房间的温度可能总会高于这个温度。下面是3个让宝宝在睡觉时保持凉爽和舒服的小窍门，教你悄悄松松让宝宝睡的香。

    窍门1：拿走不用要的床上用品

    拿走不用要的床上用品。英国卫生部建议，假设宝宝房间的温度是24摄氏度，戴着尿布，穿着背心和连体衣的宝宝只须要盖一个小夹被。

    夏季应该盖什么好？毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。

    孩子的胃肠平滑肌对温度变迁较为敏感，低于体温的冷刺激可使其膨胀，招致平滑肌痉挛，特殊是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的单薄之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。

    夏季适合宝宝盖的各种被子特点介绍

    绒被——舒服低价吸引水气

    绒被具有“调温”特性，能吸引人体多余的水气，并将吸引到的水气排到空气中，使被子自身保持最舒适的状态，所以被睡起来非常舒服，而且价格相对鹅绒便宜。

    适应人群：拥有轻、柔、软的特性，不会对人体构成压榨感，因而适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士，以及老人、孕妇、儿童等。

    蚕丝被——冰凉感觉贴身透气

    蚕丝是纯天然动物蛋白纤维，具有十分高的吸湿、透气性，被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉，可以让皮肤自在地排汗、分泌，保持皮肤清洁，令人备感温馨。

    顺应人群：关于喜欢呆在空调房里的人和半夜会踢被子的人而言，领有贴身触感的蚕丝被是最佳的选择。

    毛巾被——适合极怕热的人

    毛巾被是夏秋两季理想的床上用品，它是由 100 %的纯棉通过抽丝、编织制成。新型的毛巾被一面是布面，一面是毛巾，具有一定的厚实感，遭到越来越多人的喜欢。

    顺应人群：具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点，很适合极度怕热的人和小孩子运用。

    窍门2：铺垫——巧用凉席

    我国传统的乘凉手段之一就是在床上辅一张草编或竹编的凉席。每晚入睡前冲个澡，然后躺在凉席上，顿感凉爽了许多。凉席物美价廉，家庭中使用比较普遍。

    睡凉席有一种温馨感，但也有时弊，如孩子皮肤被席子擦伤，婴幼儿因抵制力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外，有的凉席质量不好，有蜗虫、寄生虫虫卵等，直接和孩子接触能够使孩子皮肤过敏或出皮痊，或患皮肤病，重大者可患哮喘等病。

    趋利避害的关键在于护理：如挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;运用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干；使用时席子外表用纱布包好，以防划伤皮肤;纱布时常换洗，凉席经常擦洗;天气稍凉时及时撤掉凉席，免得受凉拉肚子;长时间不用的凉席运用前务必烫洗干净，在太阳下晒干。

    什么样的凉席最适合宝宝

    草席

    采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低。

    专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的顺应力较差，竹席和牛皮席常常容易使孩子着凉，不宜选用。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。

    但草席的一大毛病是容易长螨虫。新草席运用前，最好在阳光下暴晒，重复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。

    亚麻席

    亚麻是天然的束纤维，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸引到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“自然植物空调”之美誉，凉度适中，合适于老人和儿童。此外，亚麻凉席还领有卫生性好的优点，能克服真菌和微生物的生长。

    竹纤维

    是当今科技含量最高的凉席之一，它所采纳的原料全副取自3-4年生、色泽鲜亮、强壮高耸的新竹，经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱，由纱织成席。其质地柔韧，不含任何化学增添剂，是一种真正意思上的环保凉席。因竹纤维横截面布满大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸发水分，其吸湿和排湿性居各种纤维之首，还拥有共同的抗菌除臭性能。

    专家提醒：无论是何品种型的凉席，运用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”，对身材没有益处，对体弱的人来说更是如此。因而，夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。