世界卫生组织肯定，2013年世界卫生日主题是“掌握高血压”，旨在呐喊国际社会和各国政府注重高血压问题。咱们安定洋亲子网从关注儿童高血压动身，引导父母关注宝宝日常生活与饮食。

一、数读：高血压症幼龄化趋势

DATA 1：100个孩子中有大约9个孩子患高血压病。

——北京市科委发布了对该市7个区县的2万名18岁以下儿童青少年进行考查得出的后果

DATA 2：2万余名2-6岁儿童中，男、女童血压偏高率分别为7.1%和7.0%。

——天津市妇女儿童保健核心发布对全市50个幼儿园的进行的健康体检后果

DATA 3：血压偏高在体重超标儿童中的检出率为24.2%，在正常体重中的检出率为12.8%。患瘦削症的儿童高血压发作几率是正常体重者的2-6倍。

——来源于江苏的一项考查

DATA 4：肥胖和超重的儿童发生高血压的比率是其余儿童的9倍。肥胖的儿童中大略10%-30%患有高血压。

当3-5岁儿童血压屡次超越116/76，6-9岁血压超过122/78，10-12岁血压超越126/82，都可诊断为儿童高血压。儿童高血压大部分都没有任何病症，发病藏匿，停顿缓慢，只要通过体检和普查才能被发现。惟一可查的是部分患儿可能会有头昏、头晕、乏力、胸闷、心慌等体现。

目前儿童高血压的精通率和受注重水平都比较低，由于儿童不会或很少能正确诉说病症，儿科医生对此关注也不够，绝大多数家长认识不到儿童高血压的危害性。但轻度儿童高血压在相当长时间内会逐渐形成人体血管、心脏、大脑和肾脏损伤。

假如对儿童高血压不进行早期干涉和预防，就会导致儿童心、脑血管和心血管受损害，重者也有引起中风和心肌梗死的。中年心血管病可能始于儿童期，根在青少年，能够危害长远，祸及一生。

二、儿童高血压是什么构成的？

想要及早预防儿童高血压症，必需从理解原因开端着手。遗传、慌张心情、运动少等都像一只只恶魔的手，把高血压伸到孩子身上。而往往这些生活习惯也是从父母中习得的，宝宝患高血压，你也有逃不掉的义务。

1、你的高血压会遗传给孩子

望文生义，遗传倾向不是你所能把握的，但你可以通过理解，进步对儿童高血压早治早防的认识。假设父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率变45%，接近一半；父母只要一方有高血压的，其宝宝患高血压的概率为28%；父母单方都没有高血压的，其宝宝的患病概率就只要3.8%。

看到这里，你就明确到婚前及生养前的各种体检都十分重要，是对一个重生命担任任的表现。假定无法改为遗传的基因，咱们能够经过调节生活习惯把危险降到最低。下文会有细致的讲解。

2、怪你给孩子吃太多太咸

生涯条件越来越好的90后和00后，患儿童高血压症状的比例越来越高，这证实了饮食的过度丰硕，使之发生肥胖，孩子享用了美味，也遭受了健康之罪。

儿童瘦削是诱发高血压的要害。瘦削儿的身体体积增大，使代谢问题及身体耗氧量增加，这就使心脏需要泵出更多血液，以满足机体的需求，心脏累赘明显加重，血压也随之回升。

肥胖的起因就是进食过多，如今的父母都青睐把宝宝带到麦当劳肯德基等快餐店就餐，这些薯条和汉堡中含盐分、淀粉、油脂特别多，吃多了容易瘦削。加之往常的城市孩子饭后没有运动的习惯，还拿着ipad摊在沙发上玩，也不吃蔬菜瓜果消化，哪有不胖的理由呢？

3、怪你要他每科考第一

看到这里，你会纳闷，难道考试也会让孩子得儿童高血压。其实，这是来源于考试的压力。往常的学生学习负担还是比较重，竞争也猛烈，压力也大。有察看发现，考试前74%的孩子血压会升高，这一现象中学生高于小学生。

另外，局部孩子如今也爱上了打游戏，电子游戏机的噪声大，请求操作快捷，精神始终处于绷紧的状态，假设长时间坚持这种状态，也会诱发高血压的。

尽管你没有高血压的因素遗传下来，这些盘绕在孩子身边的诱发因素早晚就会让这种症状像火山爆发一样，让孩子的健康遭到不可逆转的伤害。

三、四个“1”让孩子远离高血压

既然我们了解到了儿童高血压症的诱因，就能够很好地依据缘由来治标又治本了。运动量的增多、饮食构造的调整、饮食量的缩小当然就成为了必要。下面跟小编一同了解一下这四个“1”远离高血压方案。

1、爱上1项运动：对于超重的孩子，篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。篮球和足球都须要满场跑动，这就训练了孩子的肺活量;羽毛球和跳绳都是跳跃性较高的运动项目，能够让孩子的肉训练得更牢固。

2、找1个玩伴：结伴运动不仅能低烧身体，还能够激起孩子的运动、组织趣味，更能够缓解孩子的学业压力。同龄人相互之间的倾吐比晚辈任何的开导都来得有用。尝试让孩子走还俗门，找找本人的玩伴吧。

3、运动1小时：青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样能力保证孩子健康的体质，坚持吃、动平衡。既能锻炼孩子的身材，又能让孩子减重，助于孩子的饮食消化，还能造就孩子的一项体育爱好，是一举三得的好事。

4、摄盐量少1半：上班族的妈妈虽然很累，但能在家里煮饭就在家里煮，尽量不要带孩子下馆子。家长最好为孩子径自准备盐量少一半的食物，麦当劳、可乐、糖果那些食物家里就不要再囤货了，相反，你囤的应该是各种蔬菜瓜果，饭后把苹果或者雪梨切成一小块一小块的，撒上一点点蜂蜜，孩子自然天天爱吃水果了。